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Tous les athlètes connaissent cette sensation de crampes après une séance difficile. Il peut frapper particulièrement férocement après une séance d'entraînement dans des conditions estivales chaudes. En effet, une transpiration excessive peut aggraver les crampes musculaires. Les athlètes d'élite se...
L'exercice stimule la fonction cognitive chez les personnes âgées, confirme une nouvelle étude
Vous avez peut-être remarqué que vous vous sentez plus affûté mentalement et que vous vous concentrez plus facilement si vous vous entraînez régulièrement. Il existe déjà de nombreuses preuves à l'appui du lien entre l'exercice et le fonctionnement du cerveau....
4 façons de faire des exercices intenses et fréquents pour garder votre cœur en bonne santé
En tant qu'athlètes, nous sommes fiers de notre condition physique. Même si la santé cardiaque n'est pas quelque chose qui nous préoccupe lorsque nous nous entraînons, c'est un muscle qui se renforce avec l'entraînement comme n'importe quel autre. Certaines personnes...
6 façons d'améliorer les mains calleuses sèches dues au levage
Des plaques de peau sèche et calleuse recouvrent les mains de la plupart des athlètes. Ils sont difficiles à éviter si vous soulevez des poids régulièrement et peuvent devenir inconfortables ou même douloureux. Mais tu n'es pas obligé de vivre...
C'est un mythe qu'un entraînement intensif affaiblit votre système immunitaire
Vous a-t-on déjà dit qu'un entraînement à haute intensité vous rend plus vulnérable aux maladies ? C'est une croyance largement répandue qui a émergé dans les années 1980 et 1990 appelée «théorie de la fenêtre ouverte». L'idée est qu'il y...
Buvez-vous trop de caféine et cela peut-il nuire à votre entraînement ?
La caféine peut être un excellent outil pour recharger votre corps et votre esprit et les préparer à l'action. Que ce soit par le café, le thé, les boissons énergisantes, les pré-entraînements ou les comprimés, la quantité de caféine que...
Les multivitamines vous aident-elles vraiment à rester en bonne santé ?
Les multivitamines sont les compléments alimentaires les plus largement utilisés et de nombreux athlètes les prennent religieusement pour répondre à leurs besoins nutritionnels. Rester au courant des maladies et s'assurer que votre corps dispose de tous les nutriments pour bien...
Les athlètes devraient-ils sauter le petit-déjeuner pour améliorer leur santé intestinale ?
Le petit-déjeuner a depuis longtemps la réputation d'être le repas le plus important de la journée, mais nous sommes de plus en plus nombreux à le sauter au nom du jeûne intermittent. Bien qu'il existe depuis des siècles dans diverses...
Quel Fitness Tracker donne les données les plus précises ?
En ce qui concerne les trackers de fitness, il est difficile de savoir à qui faire confiance. Les utilisateurs peuvent devenir presque tribaux en promouvant les leurs comme les meilleurs et les plus fiables, et il n'y a pas de...