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Comment combiner l'exposition au froid avec des saunas comme un scandinave changera votre corps
Les pays scandinaves ont l'une des espérances de vie les plus élevées d'Europe malgré des températures glaciales et de longues périodes d'obscurité en hiver. Les nordiques sont parmi les plus en forme sur Terre, et beaucoup de gens pensent que...
L'exercice réduit le risque d'anxiété de plus de 60 %, selon une nouvelle étude
Beaucoup d'athlètes vous diront que leur santé mentale souffre lorsqu'ils ne s'entraînent pas. Les avantages pour l'esprit sont des raisons majeures pour beaucoup de gens de faire du sport une grande partie de leur vie. Ils remarquent un plus grand...
5 raisons de manger du miel de Manuka pour une meilleure santé
Le miel est un excellent moyen naturel d'adoucir les aliments si vous avez régulièrement des envies de sucre, et le miel de manuka est l'un des plus populaires parmi les fanatiques de la santé et de la forme physique. Il...
5 avantages de compléter avec ZMA
ZMA est l'un des suppléments vitaminiques les plus populaires utilisés par les athlètes, et il est recommandé par de nombreux nutritionnistes de haut niveau. C'est une combinaison de zinc, de magnésium et de vitamine B6, et contient généralement 30 mg,...
Comment améliorer votre condition physique en augmentant votre volume de coups
Si vous êtes intéressé par les raisons derrière les choses que vous faites dans le gymnase, plonger dans la physiologie du sport peut être fascinant. Le côté scientifique du sport n'est pas pour tout le monde, mais il peut être...
6 avantages pour la santé du collagène
Le collagène est souvent utilisé comme complément pour maintenir une peau et des cheveux sains, mais il offre bien plus. Il a un certain nombre d'avantages que les athlètes peuvent exploiter, c'est pourquoi plusieurs sportifs d'élite se complètent avec du...
5 avantages pour la santé de la poudre de maca
La poudre de maca est un supplément populaire qui provient de la racine de maca. C'est une plante qui pousse dans des conditions extrêmement difficiles au sommet d'une montagne au Pérou et qui est utilisée par les autochtones depuis de...
5 avantages pour la santé de l'ajout de kéfir à votre alimentation
Le kéfir est un yaourt léger extrêmement populaire parmi la communauté de la santé. Il peut stimuler votre programme de nutrition de plusieurs façons et est considéré par beaucoup comme plus nutritif que le yaourt normal. Originaire de la frontière...
Tous les athlètes connaissent cette sensation de crampes après une séance difficile. Il peut frapper particulièrement férocement après une séance d'entraînement dans des conditions estivales chaudes. En effet, une transpiration excessive peut aggraver les crampes musculaires. Les athlètes d'élite se...