Wie trainieren die olympischen Bobsportler?

Bobfahrer sind nur alle vier Jahre in der Öffentlichkeit zu sehen, aber die olympischen Athleten, die im Mittelpunkt dieser Sportart stehen, trainieren tagein, tagaus hart.

Es gibt drei Elemente, auf die sich die Teams konzentrieren, um erfolgreich zu sein. Der Start, die Fahrt und die Ausrüstung, die sie verwenden.

Der Start erfordert ein Team von kraftvollen und explosiven Athleten, um genügend Geschwindigkeit zu erreichen, um als Erster am Ende der Bahn anzukommen.

Hier wirft Built for Athletes einen Blick auf die Schlüsselelemente, die beim Training für den Bobsport eine Rolle spielen.

Schwere Gewichte

Ein Schlitten wiegt etwa 200 kg, also braucht man eine starke Beinkraft, um am Start auf Touren zu kommen.

Das bedeutet, dass die Athleten viel Zeit im Fitnessstudio mit olympischen Hebungen verbringen. Einige Männerteams verlangen sogar, dass die Athleten in der Lage sind, 200 kg zu heben.

Es wird auch viel an der Rumpf- und Oberkörperkraft gearbeitet, so dass ein großer Teil des Bobtrainings der Routine eines Bodybuilders ähnelt.

Explosive Geschwindigkeit

Sprinten und Bobsport gehen Hand in Hand. Wenn die Athleten in den Schlitten einsteigen, erreicht dieser manchmal eine Geschwindigkeit von bis zu 30 km/h. Sie müssen also schnell genug sein, um mithalten zu können.

Elite-Bobfahrer sollten in der Lage sein, unter 11 Sekunden für 100 m zu laufen, also trainieren sie viel auf der Bahn und stoßen den Schlitten im Fitnessstudio an.

Viele kurze, scharfe Wiederholungen von 15 bis 30 Metern sowie Sprints an steilen Hängen werden eingesetzt.

Kondition

Die Kondition ist ein weiterer Schlüssel für die Bobfahrer, denn es gibt ein Limit für das Gesamtgewicht eines Teams.

Dies führt zu einem schwierigen Dilemma, denn die Athleten müssen stark und schnell genug sein, um zu konkurrieren, aber auch unter dem Gewichtslimit bleiben.

Daher müssen die Athleten diszipliniert sein, um sicherzustellen, dass sie ihr Zielgewicht erreichen und ihre Teamkollegen nicht im Stich lassen.