*Wechseln Sie zwischen diesen Übungen, wenn Sie versagen, bis Sie insgesamt 100 Wiederholungen geschafft haben (50 von jeder Übung)
mit minimalen Pausen.
**Liegestütze können durch Hinzufügen von Schrägbank, Stufen usw. skaliert werden.
*Wechseln Sie zwischen diesen Übungen, wenn Sie versagen, bis Sie insgesamt 100 Wiederholungen geschafft haben (50 von jeder Übung)
mit minimalen Pausen.
**Liegestütze können durch Hinzufügen von Schrägbank, Stufen usw. skaliert werden.
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