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août 16, 2019 2 min lire

Quatre avantages d'ajouter des cordes de combat dans un mouvement d'oxygène.

C 'est un peu surprenant d' apprendre l 'invention de la corde de combat qui détient des records mondiaux de la force de la folie, notamment en déchirant 100 cartes en 2 minutes et 15 secondes.L 'entraînement à la corde épuise tout athlète - ne prend pas de gaz, ne brûle pas les épaules, se déchire les deux muscles - de sorte que seuls ceux qui ont une obsession étrange de la cruauté de l' exercice physique peuvent trouver cette solution.

L'américain John Brookfield a mis au point pour la première fois un système de corde de combat dans son jardin.Brookfield a déclaré qu'il avait inventé son propre projet d'affiche parce qu'il cherchait à trouver un moyen de développer la force, la vitesse, la force et la tolérance spirituelle.

Compte tenu de ces principes, les cordes de combat présentent de nombreux avantages et peuvent offrir une formation complète.

Objectif global

Gardez une position ferme dans la position d 'accroupissement, les muscles quadriceps, les muscles fessiers et les fesses participent à chaque mouvement.

Le noyau est également utilisé pour maintenir la stabilité, de sorte que les mouvements ne se limitent pas aux bras et aux épaules.

Deuxièmement: faible risque de blessure

Le Mouvement aérobie traditionnel comprend des chocs à haute résistance sur les articulations de la cheville, du genou et de la hanche, et une pression beaucoup plus faible sur le système osseux.

L 'étendue des mouvements naturels concernés et l' utilisation de différents groupes musculaires de manière inhabituelle dans d 'autres mouvements peuvent réduire considérablement le risque de blessure.

Troisième: brûler une grande quantité de calories

Brookfield travaille avec de nombreux joueurs de football, boxeurs et joueurs professionnels NFL et encourage ses athlètes à pratiquer la corde dans 20 minutes.Mais plus souvent, on voit des gens courir pendant environ 40 secondes.

Les avantages de cette formation sont largement connus.Le plus notable d'entre eux est qu'il est prouvé que le corps consomme une quantité importante de calories dans des mouvements intermittents intenses, ce qui signifie qu'il brûle plus de graisses que celles qu'il brûle lors d'un mouvement aérobie normal de 30 minutes.

Quatrièmement: améliorer la coordination

En tant que mouvement unilatéral à grande vitesse, la corde de combat peut avoir un effet positif sur la coordination des mains, ce qui est unique en ce qui concerne les mouvements d'oxygène.

Le degré de technologie implique que les cordes de travail s'appliquent à de nombreux mouvements.En plus, c 'est plus drôle que de marcher sur un trottoir ou sur un vélo de sport!


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