Obtenir suffisamment de sommeil de bonne qualité est un élément crucial du mode de vie d'un athlète. Sans cela, le corps ne peut pas récupérer ou s'adapter après l'entraînement intensif que nous avons effectué.
C'est pourquoi il est essentiel de trouver des moyens de s'assurer que nous pouvons passer une bonne nuit de sommeil, et le CBD est devenu un complément populaire pour améliorer les heures de repos.
Mais le CBD aide-t-il vraiment à améliorer le sommeil ? Conçu pour les athlètes jette un coup d'œil.
CBD et sommeil : que dit la recherche ?
Il y a beaucoup de gens qui font des déclarations audacieuses sur de nombreux domaines dans lesquels le CBD peut aider, qui n'ont pas tous des preuves substantielles pour les étayer.
En réalité, la recherche sur les cannabidiols en est encore à ses balbutiements, mais il y a eu des découvertes prometteuses en ce qui concerne le CBD et le sommeil. Ceux-ci entrent particulièrement dans certaines des causes de l'insomnie comme l'anxiété ou la douleur.
Par exemple, une étude de 2019 a porté sur des personnes souffrant d'anxiété et de problèmes de sommeil. Ils ont administré à 72 participants une dose de CBD sous forme de capsules et ont constaté que près de 80 % d'entre eux ont signalé une diminution de leur niveau d'anxiété, tandis que 66,7 % ont déclaré que leur sommeil s'était amélioré.
De plus, un certain nombre d'études ont montré que le CBD peut être utile pour traiter ceux qui souffrent de troubles du comportement en sommeil paradoxal, qui sont associés à un mauvais sommeil et à des cauchemars.
L'essentiel
Nous avons besoin de plus de recherche. La majorité des scientifiques qui ont cherché à savoir si le CBD pouvait améliorer la qualité ou la durée du sommeil ont conclu que davantage d'études devaient être menées.
Même ceux qui ont découvert que les cannabidiols aident à lutter contre les troubles du sommeil ont été largement incapables d'expliquer pourquoi.
Si vous êtes intéressé à essayer le CBD pour voir s'il peut aider à améliorer vos performances de sommeil, rappelez-vous que vous ne ressentirez peut-être pas les changements instantanément. Cela peut prendre environ un mois pour que cela prenne effet, c'est donc quelque chose que vous devez respecter.
Mais il y a des dangers potentiels qui viennent avec trop de CBD, alors suivez toujours les instructions et consultez votre médecin si vous avez des inquiétudes.
C'est pourquoi il est essentiel de trouver des moyens de s'assurer que nous pouvons passer une bonne nuit de sommeil, et le CBD est devenu un complément populaire pour améliorer les heures de repos.
Mais le CBD aide-t-il vraiment à améliorer le sommeil ? Conçu pour les athlètes jette un coup d'œil.
CBD et sommeil : que dit la recherche ?
Il y a beaucoup de gens qui font des déclarations audacieuses sur de nombreux domaines dans lesquels le CBD peut aider, qui n'ont pas tous des preuves substantielles pour les étayer.
En réalité, la recherche sur les cannabidiols en est encore à ses balbutiements, mais il y a eu des découvertes prometteuses en ce qui concerne le CBD et le sommeil. Ceux-ci entrent particulièrement dans certaines des causes de l'insomnie comme l'anxiété ou la douleur.
Par exemple, une étude de 2019 a porté sur des personnes souffrant d'anxiété et de problèmes de sommeil. Ils ont administré à 72 participants une dose de CBD sous forme de capsules et ont constaté que près de 80 % d'entre eux ont signalé une diminution de leur niveau d'anxiété, tandis que 66,7 % ont déclaré que leur sommeil s'était amélioré.
De plus, un certain nombre d'études ont montré que le CBD peut être utile pour traiter ceux qui souffrent de troubles du comportement en sommeil paradoxal, qui sont associés à un mauvais sommeil et à des cauchemars.
L'essentiel
Nous avons besoin de plus de recherche. La majorité des scientifiques qui ont cherché à savoir si le CBD pouvait améliorer la qualité ou la durée du sommeil ont conclu que davantage d'études devaient être menées.
Même ceux qui ont découvert que les cannabidiols aident à lutter contre les troubles du sommeil ont été largement incapables d'expliquer pourquoi.
Si vous êtes intéressé à essayer le CBD pour voir s'il peut aider à améliorer vos performances de sommeil, rappelez-vous que vous ne ressentirez peut-être pas les changements instantanément. Cela peut prendre environ un mois pour que cela prenne effet, c'est donc quelque chose que vous devez respecter.
Mais il y a des dangers potentiels qui viennent avec trop de CBD, alors suivez toujours les instructions et consultez votre médecin si vous avez des inquiétudes.
