Des études sont apparues ces derniers mois et contredisent les croyances profondément enracinées en matière de nutrition et de comportement.
Depuis des décennies, on pense qu'un athlète de haut niveau peut se procurer du carburant dans une usine.
On se moque du régime, mais de plus en plus d 'élites abandonnent la viande.
Même des géants comme David Hayes et Arnold Schwarzenegger ignorent désormais les aliments pour animaux.L'un des principaux atouts qui les accompagnent est leur conviction que le processus de relèvement s'accélérera.
Pourquoi donc manger de la viande à faible densité protéique permet - il de guérir plus vite?
Augmentation du flux sanguin
Il y a 20 ans, les scientifiques l'ont découvert. Repas La viande est épaisse.
En raison de leur teneur en lipides relativement élevée et de leur influence sur les niveaux de cholestérol.
Bien que certains partisans de la viande pensent que la viande blanche n'a pas ces effets négatifs, des études récentes montrent qu'il n'y a guère d'intérêt à choisir la viande rouge plutôt que la viande blanche. Viande
Dans un régime végétal, le sang devient ainsi plus rare et l 'écoulement sanguin s' accélère, ce qui signifie que le corps est capable d' administrer plus rapidement la nutrition et de se réparer plus rapidement.
Bien que les végétariens soient généralement considérés à tort comme incapables d'absorber suffisamment de protéines pour exercer leurs muscles, il y a de nombreux cas où les athlètes de la beauté et de l'haltérophilie ne mangent pas de viande.
Il a été remplacé par de nombreuses sources de protéines végétales telles que les haricots, les pois,
Lentilles, tofu, cacahuètes, autres noix et graines.
Atténuer l 'inflammation
Une consommation accrue de plantes peut entraîner une augmentation de la consommation d'antioxydants essentiels tels que la vitamine C, la vitamine E et la beta - Carotene, qui contribuent à réduire l'inflammation.
Ça aide aussi à augmenter l'écoulement sanguin et à prévenir les inflammations chroniques.
Se passerLes inflammations chroniques peuvent résulter de niveaux normaux d'inflammation aiguë après un mouvement intense.
Mais une fois qu 'il devient inflammatoire chronique, il cause des dommages aux articulations et aux muscles, et la douleur peut entraver votre comportement lors de votre prochain exercice.
Complementary Glycogen Level
La consommation accrue d 'hydrates de carbone dans un régime végétal permet au corps de reconstituer les niveaux de Glycogène après un exercice plus rapide.Cela signifie que la prochaine fois qu 'un autre grand mouvement est organisé, il aura plus d' énergie pour compléter l 'énergie.Si les muscles sont mieux complétés, ils peuvent être formés avec une résistance et une capacité accrues.
