Comment les athlètes peuvent obtenir des micronutriments à partir d'origan

Le nutritionniste de Connor McGregor, Tristin Kennedy, a révélé un aperçu du régime alimentaire de l'Irlandais avant son combat avec Dustin Poirier le mois dernier, et un ingrédient clé a peut-être surpris certains fans de combat.

Bien que McGregor ait tous les aliments entiers importants pour donner le bon mélange de glucides, de protéines et de bonnes graisses, Kennedy a déclaré qu'il s'assurait également que de bons micro-éléments soient pris en charge grâce aux herbes, l'un des principaux étant l'origan.

L'origan n'est peut-être pas la première chose que vous vous précipitez à mettre dans votre alimentation, mais l'herbe peut apporter d'importants avantages pour la santé pour que votre alimentation réponde à vos besoins.

Ici, Built for Athletes examine ce que c'est.

Quels sont les avantages pour la santé de l'origan?

Un certain nombre d' études ont montré que l'origan contient des antioxydants importants, notamment le thymol et le carvacrol, qui aident à prévenir les dommages aux cellules causés par les radicaux libres qui peuvent nuire à la santé globale.

Ces antioxydants réduisent également l'inflammation qui peut s'accumuler chez les athlètes lorsque nous stressons fréquemment notre corps. Cela peut entraîner une diminution des niveaux de performance ou même des maladies et des blessures. C'est pourquoi avoir une variété de sources d'anti-inflammatoires est la clé d'un entraînement cohérent.

L'origan est également utilisé comme médicament depuis qu'il a été cultivé par les anciens Grecs et peut renforcer le système immunitaire de deux manières. Des études menées dans des éprouvettes ont montré que l'huile d'origan aide à combattre les bactéries, une de ces études montrant qu'elle est efficace pour combattre 23 types de bactéries qui peuvent provoquer des infections dans le corps.

Les infections virales peuvent également être combattues avec l'origan, les chercheurs ayant découvert qu'il peut désactiver le norovirus - un virus qui provoque la diarrhée et des douleurs à l'estomac - en une heure.