Comment les athlètes peuvent-ils obtenir des micronutriments à partir de l'origan ?

Le nutritionniste de Connor McGregor, Tristin Kennedy, a révélé quelques informations sur le régime alimentaire de l'Irlandais avant son combat contre Dustin Poirier le mois dernier, et un ingrédient clé a peut-être surpris certains fans de combat. 

Alors que McGregor consomme tous les aliments complets importants pour obtenir le bon mélange de glucides, de protéines et de bonnes graisses, Kennedy dit qu'il s'assure également que les bons micro-éléments sont pris en charge par des herbes, l'une des principales étant l'origan.

L'origan n'est peut-être pas la première chose que vous vous empressez d'intégrer à votre régime alimentaire, mais cette plante peut vous apporter d'importants bienfaits pour la santé afin que votre régime alimentaire réponde à vos besoins.

Built for Athletes examine ici ce qu'ils sont.

Quels sont les bienfaits de l'origan pour la santé ?

Un certain nombre d'études ont montré que l'origan contient d'importants antioxydants, dont le thymol et le carvacrol, qui aident à prévenir les dommages causés aux cellules par les radicaux libres, qui peuvent nuire à la santé générale.

Ces antioxydants réduisent également l'inflammation qui peut s'accumuler chez les athlètes, car nous sollicitons fréquemment notre corps. Cela peut entraîner une baisse des performances, voire des maladies et des blessures. C'est pourquoi il est essentiel de disposer d'une variété de sources d'anti-inflammatoires pour un entraînement cohérent. 

L'origan est également utilisé comme médicament depuis qu'il est cultivé par les Grecs de l'Antiquité et peut renforcer le système immunitaire de deux manières. Des études menées dans des éprouvettes ont montré que l'huile d'origan aide à lutter contre les bactéries. L'une d'entre elles a montré qu'elle était efficace pour lutter contre 23 types de bactéries susceptibles de provoquer des infections dans l'organisme.

Les infections virales peuvent également être combattues par l'origan. ont découvert qu'il pouvait désactiver le norovirus - un virus qui provoque des diarrhées et des maux d'estomac - en l'espace d'une heure.