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5 semaines d'entraînement avec un athlète des Jeux : Épisode 3
Notre plan de récupération post-entraînement en 5 étapes ! La récupération est un autre facteur clé de la progression continue et l'élément même qui sous-tend votre capacité à éviter la stagnation. Sans un niveau de récupération approprié, il ne sera...
Get High : la sauce secrète de l'entraînement en altitude
Ces dernières années, l'entraînement en altitude a bénéficié d'un large soutien populaire. Nous posons donc une question simple : qu'est-ce que l'entraînement en altitude et à quoi cela sert-il ?
Construire une meilleure base avec le cyclisme
10 raisons pour lesquelles vous devriez vous mettre au vélo pour vous aider à développer votre base aérobique.
Travailler jusqu'à la musculation
Si vous avez passé plus de deux minutes dans une salle de CrossFit, vous savez exactement ce que nous voulons dire lorsque nous affirmons que le muscle up est le mouvement le plus effrayant qui soit. Mais il faut beaucoup de travail pour arriver à cette première rep complète... Voyons par où commencer.
Entraînement en zone 2 : la meilleure façon de construire votre base
Vous avez peut-être l'habitude de vous entraîner à fond tous les jours de la semaine, mais il y a de fortes chances que cela réduise vos gains... La zone 2 est depuis longtemps un pilier des programmes des athlètes d'élite, et le mieux est qu'il n'est pas trop difficile de l'ajouter à votre programme actuel.