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4 exercices sur les mines terrestres pour développer la force
L'utilisation d'une mine terrestre dans votre entraînement de force est un excellent moyen d'apporter de la variation à vos entraînements. Il vous encourage à travailler avec différents plans de mouvement, vous aide à travailler votre coordination et brise certains des...
6 idées de cadeaux de Noël pour les athlètes
6 idées de cadeaux de Noël pour les athlètes Lorsqu'ils achètent des cadeaux de Noël, les gens ont tendance à se diviser en deux catégories : soit ils adorent ça et font presque tout bien à l'avance, soit ils le reportent...
Nous aimerions tous être plus efficaces dans notre entraînement, en nous assurant d'obtenir un rendement maximal sur le temps que nous y consacrons. Un facteur que de nombreux athlètes peuvent négliger est l'importance des contractions musculaires excentriques (impliquant un allongement...
5 façons d'entraîner la force de préhension
Nous utilisons la force de préhension tout le temps, pas seulement au gymnase, mais dans presque toutes les activités que nous pratiquons. Beaucoup d'entre nous ignorent y travailler, mais les avantages potentiels sont énormes. Les muscles qui contrôlent votre prise...
5 exercices d'activation pour de meilleurs entraînements du bas du corps
Les exercices d'activation sont l'un des meilleurs moyens de s'échauffer avant un entraînement. Vous pouvez développer une routine de mouvements très efficace avant chaque séance si vous savez quels exercices choisir. En activant les muscles des jambes, en particulier les...
Routine d'étirement pré-entraînement de Tia-Clair Toomey pour la mobilité
Dans une récente vidéo YouTube, Tia-Clair Toomey dit qu'elle fait ces étirements au début de chaque journée avant de commencer ses entraînements afin qu'elle se sente plus mobile et puisse se déplacer plus librement. Bouger de manière plus fluide peut...
4 choses que vous pouvez faire pour améliorer votre entraînement au marathon
Les marathons ne sont plus aussi rares qu'autrefois, avec beaucoup de gens qui parcourent la distance de 26,2 milles. Mais tout le monde ne sait pas comment s'entraîner à fond pour l'événement. Si vous ne vous préparez pas correctement, vous...
5 exercices que les athlètes peuvent utiliser pour construire de gros bras
Beaucoup d'athlètes aimeraient avoir de meilleurs bras pour différentes raisons, qu'elles soient liées à la performance ou à l'esthétique. Il existe des exercices éprouvés que tout le monde peut utiliser pour augmenter la taille des biceps et des triceps. Si...
Le dilemme de savoir si vous devez programmer de nombreux petits entraînements ou faire des séances moins fréquentes et à volume plus élevé est un problème que de nombreux athlètes envisagent. Différents entraîneurs ont des approches différentes, et il est...