Journal de formation Nouvelles

04 juillet 2022
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Des scientifiques pensent pouvoir créer une pilule qui procure les bienfaits de l'exercice physique

Le fantasme de créer une pilule qui nous donne des avantages pour lesquels il faut normalement travailler dur existe depuis un certain temps. C'est pourquoi le concept du film Limitless est si séduisant : des capacités et des résultats instantanés...

01 juillet 2022
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Comment la musculation permet-elle de courir plus vite ?

Si vous êtes relativement novice en matière de course à pied, vous n'avez peut-être pas pensé à la façon dont la musculation peut vous rendre plus rapide. En revanche, si vous faites partie de la communauté des coureurs depuis un certain temps, l'entraînement de la force est probablement quelque chose que vous connaissez et...

28 juin 2022
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Comment Ian Thorpe a fait 20 séances par semaine pour retrouver la forme

L'Australien Ian Thorpe était peut-être le meilleur nageur de sa génération, remportant cinq médailles d'or aux Jeux olympiques de 2000 et 2004. Alors qu'il semblait prêt à dominer l'épreuve du 400m nage libre pour les années à venir, ce fut un choc...

27 juin 2022
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Quel est le meilleur moment de la journée pour s'entraîner selon la science ?

Presque tous les athlètes préfèrent s'entraîner le matin ou le soir. Des études scientifiques ont montré les avantages de faire de l'exercice le matin et le soir. Le corps est...

20 juin 2022
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Comment la star de l'athlétisme Keely Hodgkinson s'entraîne à la vitesse du 800m

Keely Hodgkinson s'est imposée comme l'une des meilleures coureuses mondiales de 800 m en 2021, en remportant une médaille d'argent aux Jeux olympiques de Tokyo. Elle est désormais l'une des athlètes britanniques les plus en vue dans le domaine de l'athlétisme. Seule Athing Mu était...

15 juin 2022
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4 conseils pour améliorer votre entraînement de poussée et développer une plus grande poitrine

Diviser vos séances d'entraînement en fonction des différents types de mouvements est un moyen efficace d'organiser votre programme d'entraînement. Beaucoup d'athlètes aiment cette méthode de travail, en utilisant un jour de poussée pour travailler leur poitrine et leurs épaules - une zone de...

14 juin 2022
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Comment les antibiotiques peuvent-ils détruire votre formation ?

Tous ceux qui ont pris des antibiotiques et qui ont essayé de s'entraîner ou de participer à des compétitions pendant cette période savent que le corps n'est pas aussi performant qu'il le serait normalement. Même plusieurs semaines après la fin d'une cure d'antibiotiques, vous...

07 juin 2022
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Tom Stoltman, l'homme le plus fort du monde 2022 - Entraînement et régime alimentaire

L'entraînement de Tom Stoltman donne manifestement des résultats dans les compétitions d'hommes forts, l'Écossais ayant remporté deux titres consécutifs d'homme le plus fort du monde en 2021 et 2022. Lors de sa dernière victoire, il a été mis au défi jusqu'aux derniers tours de la compétition...

30 mai 2022
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Les vêtements de compression vous aident-ils à récupérer plus rapidement ?

Les vêtements de compression sont utilisés par de nombreux athlètes, que ce soit pendant l'exercice ou pour aider à la récupération après l'effort.

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