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Travailler jusqu'à la musculation
Si vous avez passé plus de deux minutes dans une salle de CrossFit, vous savez exactement ce que nous voulons dire lorsque nous affirmons que le muscle up est le mouvement le plus effrayant qui soit. Mais il faut beaucoup de travail pour arriver à cette première rep complète... Voyons par où commencer.
Entraînement en zone 2 : la meilleure façon de construire votre base
Vous avez peut-être l'habitude de vous entraîner à fond tous les jours de la semaine, mais il y a de fortes chances que cela réduise vos gains... La zone 2 est depuis longtemps un pilier des programmes des athlètes d'élite, et le mieux est qu'il n'est pas trop difficile de l'ajouter à votre programme actuel.
"Quoi apporter pour une compétition Hyrox" - Jade Skillen, Hyrox Master Trainer
Pour Hyrox Comp Day, mon sac à dos Built For Athletes est une évidence pour transporter tout ce dont j'ai besoin pour le jour de la course ! Le premier est ma boîte de préparation de repas Built For Athletes...
Finisseur de jambe haltère The Rock's
Dwayne "The Rock" Johnson est doué pour partager ses séances d'entraînement sur ses comptes de médias sociaux, et il a de nouveau réussi avec un finisseur brutal de jambe d'haltère. Dans le récent message, vous pouviez voir ses quads se...
Finisseurs en 5 minutes pour construire des bras puissants
Les finisseurs sont un excellent moyen d'épuiser complètement les muscles à la fin d'un entraînement, aidant à augmenter leur endurance, leur capacité et leur taille. Des bras puissants sont quelque chose que beaucoup d'athlètes recherchent pour des raisons esthétiques, mais...
4 exercices sur les mines terrestres pour développer la force
L'utilisation d'une mine terrestre dans votre entraînement de force est un excellent moyen d'apporter de la variation à vos entraînements. Il vous encourage à travailler avec différents plans de mouvement, vous aide à travailler votre coordination et brise certains des...
6 idées de cadeaux de Noël pour les athlètes
6 idées de cadeaux de Noël pour les athlètes Lorsqu'ils achètent des cadeaux de Noël, les gens ont tendance à se diviser en deux catégories : soit ils adorent ça et font presque tout bien à l'avance, soit ils le reportent...
Nous aimerions tous être plus efficaces dans notre entraînement, en nous assurant d'obtenir un rendement maximal sur le temps que nous y consacrons. Un facteur que de nombreux athlètes peuvent négliger est l'importance des contractions musculaires excentriques (impliquant un allongement...
5 façons d'entraîner la force de préhension
Nous utilisons la force de préhension tout le temps, pas seulement au gymnase, mais dans presque toutes les activités que nous pratiquons. Beaucoup d'entre nous ignorent y travailler, mais les avantages potentiels sont énormes. Les muscles qui contrôlent votre prise...