Nouvelles
Comment décharger pour une course HYROX avec Jake Dearden
Avant une compétition, il est très important de se sentir au mieux de sa forme le jour J. Personnellement, j'aime le faire en incorporant une semaine de déstockage la semaine précédant la compétition. Personnellement, j'aime le faire en incorporant une...
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
La traction sur luge est une station qui présente l'une des plus grandes variations en termes de temps d'arrivée. La force et l'endurance musculaire sont souvent l'un des facteurs limitants de la traction. Si vous cherchez à améliorer votre traction...
Jonny Pain sur le test de la 3RM
En tant qu'entraîneur depuis un certain temps (comptez les cheveux gris), j'ai observé beaucoup de programmes et beaucoup d'athlètes, et j'ai eu le privilège d'avoir beaucoup d'objectifs partagés avec moi. Une chose reste constante : le risque d'aller trop loin,...
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
Développez votre endurance aérobie La saison HYROX 23/24 est officiellement terminée et pour beaucoup d'entre nous, il est maintenant temps de se concentrer sur la saison 24/25 à venir. Pour moi et beaucoup de mes clients, c'est le moment de...
*Alterner entre ces exercices en fonction de l'échec jusqu'à ce que 100 répétitions soient effectuées au total (50 de chaque exercice)en prenant un minimum de repos.**Les pompes peuvent être modifiées en ajoutant une inclinaison sur un banc, des marches, etc.