Nouvelles
La séance d'entraînement suivante est tirée de mon plan de force et de marathon, qui peut être consulté ici - https://www.omnia-performance.com/training-plans - et représente notre concept de "pré-fatigue", qui est un pilier de la programmation. Attention toutefois, cette séance peut...
Ajoutez du piquant à votre course à pied
Vous souhaitez pimenter votre prochaine course à pied ? Voici 8 formats de course testés et éprouvés dont vous n'avez probablement jamais entendu parler... Pyramide de fartlek : Échauffez-vous pendant 10 minutes. Courez à fond pendant 1 minute, puis trottinez...
Comment conserver sa motivation lorsque l'entraînement devient difficile ?
Comment conserver sa motivation lorsque l'entraînement devient difficile ? Il n'est pas rare de devoir se battre pour rester motivé lors de séances de sport difficiles, surtout si l'on ajoute les obstacles que sont les nuits noires et le froid....
Comment faire la séance d'entraînement des " 12 jours de Noël " ? Comme dans la chansonles "12 jours de Noël", faites chaque exercice dans l'ordre croissantpuis revenez à 1, en ajoutant un exercice par série.Comme ceci : 1, puis...