Développez votre endurance aérobie
La saison HYROX 23/24 est officiellement terminée et pour beaucoup d'entre nous, il est maintenant temps de se concentrer sur la saison 24/25 à venir. Pour moi et beaucoup de mes clients, c'est le moment de commencer à poser les fondations dans les domaines de votre course qui ont besoin d'être travaillés - qu'il s'agisse de la force, de la course ou de la condition physique en général.
Pour moi, cette période est consacrée à la construction de mon moteur et à l'amélioration de ma forme cardiovasculaire et de mon endurance aérobie(en gros, la capacité à soutenir des intensités modérées pendant une période prolongée sans se fatiguer). Bien que j'adore les longues courses à allure douce (où l'objectif est de maintenir un rythme conversationnel), j'apprécie également d'autres formes de conditionnement, comme la course à pied. J'apprécie également d'autres formes de conditionnement, où l'objectif reste le même, mais où il y a un peu plus de variété, y compris les ergs, les mouvements au poids du corps, les DB ou les KB. Les ergs, comme le ski, le vélo ou le rameur, sollicitent moins les articulations, mais peuvent néanmoins fournir l'intensité nécessaire pour développer l'endurance aérobie.
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