EMOM36 Challenge - Pouvez-vous battre le chrono ?
Conseils de Zara :
L'idée derrière un EMOM (every minute on the minute) est d'effectuer un exercice pour un certain nombre de répétitions / calories toutes les minutes, à la minute près. Cette méthode est idéale non seulement si vous manquez de temps, mais aussi si vous souhaitez effectuer un entraînement intense et à haut volume. Vous pouvez utiliser les EMOM pour encourager le corps à expérimenter différents rythmes, cadences et efficacités afin d'atteindre les répétitions requises dans le temps imparti. J'aime utiliser les EMOM pour tester ma capacité de travail et de récupération et je les ai trouvés particulièrement utiles pour me préparer aux doubles HYROX, où ils imitent les brèves et fortes poussées d'intensité suivies de courtes périodes de repos lors d'une course.
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