Journal de formation Nouvelles
L'amincissement d'été : Existe-t-il un "Saint Graal" pour trouver le régime de coupe parfait ?
Dans ce blog, nous allons nous pencher sur la phase d'amaigrissement d'un régime, en couvrant tout ce qu'il y a à savoir sur le sujet. Apprendre les méthodes les mieux étudiées pour une coupe, les complications à observer...
Que peuvent apprendre les athlètes d'un test VO2 Max ?
Les tests en laboratoire sont un bon moyen de savoir où vous en êtes dans votre entraînement, et la VO2 max est l'une des mesures les plus courantes....
Le développé couché vous aidera-t-il à développer de plus gros biceps ?
Bien qu'il ne soit pas courant pour les athlètes d'utiliser le développé couché pour travailler les biceps, vous pourriez ressentir une sensation de brûlure dans vos bras après...
Comment faire un développé couché correctement pour maximiser la force
Le banc de presse est toujours l'un des endroits les plus fréquentés d'une salle de sport et il y a invariablement une file d'attente pour l'utiliser. Malgré sa popularité, de nombreuses personnes n'ont pas reçu d'entraînement technique approprié et, malheureusement, c'est le genre de...
Les meilleures bandes de résistance pour l'entraînement et la mobilité
Les bandes de résistance sont un excellent équipement que vous pouvez utiliser pour une variété de groupes musculaires majeurs, des jambes au tronc en passant par le haut du corps. Ce qui est formidable, c'est que vous pouvez facilement les utiliser à la maison et les emmener...
Comment réveiller votre corps pour améliorer votre entraînement matinal
Certaines personnes ne jurent que par l'entraînement dès le matin, tandis que d'autres ne parviennent pas à s'y mettre. Faire de l'exercice le matin n'est certainement pas quelque chose de naturel pour beaucoup d'entre nous, et même les meilleurs athlètes...
Les athlètes présentent un risque accru de troubles du comportement alimentaire, compte tenu de l'importance accordée à la nutrition et de l'impact qu'elle peut avoir sur les performances. De plus en plus de personnes, à tous les niveaux, commencent à parler des problèmes qu'elles ont rencontrés en matière d'alimentation,...
4 séances d'entraînement à la natation pour améliorer votre forme physique
Les entraînements de natation présentent d'énormes avantages et peuvent améliorer votre condition cardiovasculaire ainsi que votre force. C'est un excellent moyen de changer votre entraînement si vous n'avez pas l'habitude d'aller à la piscine et si vous voulez varier les plaisirs...
Essayez la routine de jambes "brutale" de The Rock pour renforcer le bas du corps
Dwayne "The Rock" Johnson a la réputation d'être l'un des hommes les plus forts d'Hollywood et a une véritable passion pour le bodybuilding et le fitness.