La nouvelle étude qui affirme que la course à pied permet de vivre plus longtemps

Les coureurs du monde entier ont reçu une bonne nouvelle ce mois-ci sous la forme d'une nouvelle étude qui suggère qu'aller dans la rue, même pour de courtes périodes, peut vous permettre de vivre plus longtemps.

Une étude australienne publiée par le British Journal of Sports Medicine a examiné 14 articles portant sur la santé de plus de 232 000 personnes pendant une période allant de 5,5 à 35 ans. Il est stupéfiant de constater que la pratique de la course à pied, quelle qu'elle soit - même moins de 50 minutes par semaine - est liée à une réduction de 27 % du risque de décès prématuré.
Plus précisément, ils ont également constaté que la course à pied était associée à une réduction de 30 % du risque de décès par maladie cardiaque et à une réduction de 23 % du risque de décès par cancer.

Il n'est pas non plus nécessaire d'accélérer le rythme. Les participants qui ont couru moins vite que 6mph, soit 10 minutes par mile, ont tout de même récolté des bénéfices comparables à ceux qui ont augmenté le volume de leur course.

Ces résultats devraient donner à ceux qui ne pratiquent pas d'exercice cardiovasculaire une motivation supplémentaire pour chausser leurs baskets et sortir de chez eux. Daniel Lieberman, professeur de biologie de l'évolution humaine à l'université de Harvard, n'a pas été surpris par les résultats (
), car il affirme que l'homme a évolué pour courir.

"L'un des meilleurs moyens d'éviter de consulter un médecin, explique-t-il, est de rester physiquement actif.

Le livre Born To Run de Christopher McDougall expose une théorie similaire selon laquelle nos ancêtres ont été conditionnés pour poursuivre des proies sur de nombreux kilomètres et que, par conséquent, nous pouvons tirer de nombreux avantages physiques et mentaux de la course de fond.
"Vous développez plus de capillaires et de petites artères", poursuit Lieberman, "ce qui contribue à réduire votre tension artérielle".