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juin 01, 2020 2 min lire

Beaucoup de gens à travers le monde sportif ont entendu parler de la façon dont la maîtrise du chimpanzé paradoxe dans l'esprit peut permettre à un sportif d'exploiter leur potentiel.

Le professeur Steve Peters, créateur de la théorie, a travaillé avec des haut niveau les sportifs, y compris Chris Hoy, Ronnie O'Sullivan et les membres de l'équipe d'Angleterre de football.

Mais qu'est-ce que le chimpanzé paradoxe et comment peut-il vous aider? Construit pour les Athlètes prend un coup d'oeil.

La Science Simplifiée

Dans le Professeur Steve Peters livreLe Chimpanzé Paradoxe,ce qui explique sa théorie, le psychologue, admet qu'il a considérablement simplifié la science derrière la théorie, afin de le rendre plus facile à appliquer dans la pratique les scénarios. Il décrit d'importantes zones du cerveau telles que le frontal (de l'homme), le système limbique (chimpanzé).

Peters explique que le chimpanzé partie de votre cerveau émotionnel machine qui pense de façon impulsive, sans regarder le tableau d'ensemble. Modules de balayage de cerveau montrent que le sang circule dans cette région lorsque les gens deviennent émotionnel ou irrationnel. L'homme, d'autre part, pense rationnellement et regarde les choses en perspective, offrant utiles et des pensées constructives.

Selon la théorie, il y a une bataille pour le contrôle entre ces deux parties de notre cerveau, et le chimpanzé gagne souvent. La bonne nouvelle, c'est que tout le monde est capable de gérer leur chimpanzé.

La gestion de Votre Chimpanzé

une Fois que vous avez reconnu pensées ou peu serviable habitudes qui viennent de votre chimpanzé, Peters donne des conseils pratiques sur la façon de gérer et l'arrêt du détournement de vous.

Il dit qu'il est souvent nécessaire à l'exercice du chimpanzé, qui consiste essentiellement à parler de vos sentiments avec quelqu'un en qui vous avez confiance ou de les écrire. Une fois que ces sentiments ont été exprimés, le côté humain du cerveau peut alors évaluer la situation et de trouver une trajectoire constructive de l'avant.

Par exemple, après une période difficile, l'entraînement d'un athlète chimpanzé, qui a tendance à se catastrophize, pourraient penser “quel est le point dans tout ce dur travail, lorsqu'il ne semble pas être payants - que je devrais abandonner”. Afin de gérer cette situation, l'athlète doit tout d'abord exprimer les sentiments négatifs et ensuite de permettre à leur côté humain du cerveau à venir. Naturellement, l'homme va sans doute dire “je ne peux pas être toujours au top de sa forme et si je reste persistante qu'elle sera payante à long terme”. Le chimpanzé a été calmé et géré de manière efficace.

Conclusion

Essentiellement le chimpanzé paradoxe offre une manière simpliste de gérer notre dialogue intérieur, et de l'apprentissage à partir de, il pourrait conduire à une vie plus heureuse ainsi que les succès sportifs.


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