Sportler führen einen anspruchsvollen Lebensstil, daher kann es von unschätzbarem Wert sein, wenn möglich mentale Impulse zu erhalten. Nootropika – natürliche oder synthetische Substanzen, die die Konzentration, das Gedächtnis und das Energieniveau verbessern können – können mit beträchtlicher Wirkung verwendet werden.
Aber mit einer Vielzahl von verfügbaren Optionen, die alle behaupten, verschiedene Mischungen von Nootropika-Inhalten zu geben, um unterschiedliche gewünschte Effekte hervorzurufen, kann es schwierig sein, einzuschätzen, was ein gutes Produkt ausmacht.
Um zu helfen, hat Built for Athletes vier der effektivsten Inhaltsstoffe in nootropischen Nahrungsergänzungsmitteln zusammengestellt.
Koffein
Die Vorteile von Koffein, die in fast allen Nootropika-Mischungen enthalten sind, sind gut bekannt.
Als nützliches Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training fördert es die mentale Konzentration, die Schnelligkeit des Kurzzeitgedächtnisses und schützt vor Ermüdung.
Es gilt als unbedenklich für gesunde Erwachsene, bis zu 400 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.
Panax Ginseng
Die Pflanze Panax Ginseng wird in Asien seit Jahrhunderten zur Verbesserung der Gehirnfunktion eingesetzt.
Zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass es die geistige Ermüdung reduziert und die Leistung bei anspruchsvollen mathematischen Aufgaben verbessert und außerdem stark entzündungshemmend wirkt.
Es hat sich jedoch gezeigt, dass sich der menschliche Körper an die regelmäßige Anwendung von Panax Ginseng anpasst, wodurch die Wirksamkeit über lange Zeiträume nachlässt. Daher am besten sparsam verwenden.
Resveratrol
Während sich die meisten Nootropika auf den Geist konzentrieren, können sie auch anderswo Vorteile haben, und Resveratrol ist eine Substanz, die häufig von Menschen verwendet wird, die Schmerzgefühle oder Bluthochdruck reduzieren wollen.
Resveratrol ist ein natürliches Phenol, das von Pflanzen produziert wird, wenn sie von Bakterien angegriffen werden.
Es kommt häufig in Rotwein und Traubenschalen vor, kann aber auch in Pulverform gekauft werden.
Ginkgo Biloba
Ginko Biloba senkt den Cortisolspiegel und beruhigt die Stressreaktion auf beunruhigende Situationen. Es kann auch täglich eingenommen werden, um die geistige Funktion und das Gedächtnis zu unterstützen, was auf eine Verbesserung des Blutflusses zum Gehirn zurückzuführen sein könnte.
Es wird aus den Blättern einer extrem alten und seltenen Pflanze gewonnen, die auf Fossilien von vor etwa 200 Millionen Jahren zurückgeführt werden kann.
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