Guter und ausreichender Schlaf ist einer der wichtigsten Bestandteile eines gesunden Lebensstils und der Festigung von Fitnesszuwächsen.
Es gibt keinen Mangel an Apps, mit denen Sie detaillierte Statistiken und Einblicke in Ihren eigenen Schlaf erhalten können.
Hier führt Built for Athletes fünf der besten verfügbaren Schlaf-Tracking-Apps durch.
Schlafzyklus
Sleep Cycle ist die beliebteste App ihrer Art. Es verfolgt nicht nur Ihre Schlafmuster, um Sie zum optimalen Zeitpunkt aufzuwecken, sondern gibt Ihnen auch aufschlussreiche Rückmeldungen über die Qualität und Dauer Ihres Schlafes jede Nacht und gibt Ihnen wöchentliche und monatliche Aufschlüsselungen.
Schlaf-Score
Sleep Score verkauft sich selbst so, dass es stark auf umfangreicher wissenschaftlicher Forschung basiert. Es zeichnet Ihren Schlaf auf und gibt Ihnen eine Bewertung basierend auf sechs verschiedenen Parametern, um Ihnen genau zu sagen, wie gut Sie sich ausgeruht haben. Es bietet auch personalisierte Tipps, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.
Schlaf-Tracker
Diese App wird mit einem Stimmungstagebuch und einem Kalorienzähler geliefert, was sie zu einer Allround-Gesundheits-App macht, die genau das Richtige für Sie sein könnte, wenn Sie glauben, dass die Ernährung und andere Verhaltensweisen während des Tages den Schlaf, den Sie nachts bekommen, stark beeinflussen. Es verfolgt die Schlafmenge, die Sie erhalten, im Vergleich zu Ihrem Schlafziel, sodass Sie sehen können, wie viele verschiedene Faktoren Sie als Person wirklich beeinflussen.
Kopfkissen
Pillow ist nur auf IOS verfügbar und wird mit leicht verständlichen visuellen Diagrammen geliefert, damit Sie sehen können, welche Art von Schlaf Sie bekommen. Sie können die App entweder auf eine Apple Watch oder auf ein iPhone herunterladen, das Sie unter Ihr Kopfkissen legen können.
Schlafen als Android
Diese App bietet Android-Nutzern Schlafstatistiken und Benachrichtigungen zur Schlafenszeit. Es verfügt über Funktionen wie Schlaflieder, die helfen, das Gehirn zu entspannen und Sie einzuschlafen, und es zeichnet Geräusche auf und gibt Schnarchen oder Schlafgespräche wieder.
