Vorteile von Foam Rolling

Schaumstoffrollen sind Hilfsmittel, die Ihr Training in vielerlei Hinsicht unterstützen können, aber von Amateursportlern oft ignoriert werden.
Sich die Zeit zu nehmen, um auf die Trainingsmatte zu gehen und sich selbst zu trainieren, kann man leicht auslassen, wenn man einen Vollzeitjob hat.
Es gibt jedoch viele Gründe, dies zu tun, und hier hat Built for Athletes einige der besten aufgeführt.

Verbessert die Regeneration
Durch die verstärkte Durchblutung der Muskeln werden mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Schlüsselbereichen geleitet, die trainiert wurden, was bedeutet, dass der Körper eine bessere Leistung erbringen kann, wenn er wieder ins Fitnessstudio zurückkehrt. Dadurch können Sie sich auch den ganzen Tag über frischer und energiegeladener fühlen.

Lindert Muskelschmerzen
Schmerzen in Muskeln und Gelenken sind ein häufiges Problem nach Überanstrengung durch Sport. Selbstmassage hilft dabei, Milchsäure aus den Muskeln zu entfernen und verzögert auftretenden Muskelkater zu lindern.
Schaumrollen hilft auch bei der Heilung von Narbengewebe in den Muskeln und löst Triggerpunkte, um Bänder und Faszien (Bänder aus Bindegewebe, die mit den Muskeln verbunden sind) zu entlasten, was wiederum Schmerzen in den Gelenken lindern kann. So rollen beispielsweise Läufer häufig ihre IT-Bänder, um Knieschmerzen zu lindern.

Vorbeugung von Verletzungen
Durch die Heilung von Narbengewebe und den Abbau von Milchsäure kann der Körper besser mit hohen Belastungen umgehen, die oft zu Verletzungen führen. Die besten und engagiertesten Sportler führen konsequent Techniken zur Verletzungsprävention durch. Es ist zu spät, zu warten, bis man bereits verletzt ist und wochenlang nicht trainieren kann, obwohl man seine Fitness verbessern könnte.

Verbessert die Beweglichkeit
Das Schaumrollen dehnt und streckt die Muskeln, um die Flexibilität zu verbessern und dadurch die Beweglichkeit und den Bewegungsumfang zu erhöhen. Dies kann sich wiederum positiv auf die Leistung auswirken.

Spart Geld
Die Anwendung von Techniken zur Selbstbehandlung und Selbstmassage hilft Ihnen, den Gang zum Physiotherapeuten und den Massagetisch zu vermeiden. Auch wenn es schmerzhaft und schwierig ist, sich dazu zu motivieren, kann das Foam Rolling auf diese Weise helfen, Geld zu sparen.

Wir empfehlen die BFA Mobility Water Bottle, mit der Sie eine Schaumstoffrolle machen und gleichzeitig viel Flüssigkeit zu sich nehmen können!