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Dezember 03, 2019 2 min lesen

Schaumstoffrollen sind Werkzeuge, die Ihr Training auf vielfältige Weise unterstützen können, von Ameteursportlern jedoch häufig ignoriert werden.
Nehmen Sie sich die Zeit, um auf die Trainingsmatte zu treten und sich auf eine Selbstrehabilitation einzulassen. Dies ist eine einfache Sache, die Sie überspringen können, wenn Sie einen Vollzeitjob unterwegs haben.
Dafür gibt es viele Gründe und Built for Athletes hat hier einige der besten aufgelistet.

Verbessert die Wiederherstellung
Durch die erhöhte Durchblutung der Muskeln werden mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die wichtigsten trainierten Bereiche geleitet, was bedeutet, dass der Körper nach dem Training eine bessere Leistung erbringen kann. Dies kann auch dazu führen, dass Sie sich den ganzen Tag über frischer und energiegeladener fühlen.

Lindert Muskelschmerzen
Schmerzen in Muskeln und Gelenken sind ein häufiges Problem, wenn Sie durch körperliche Betätigung überfordert sind. Selbstmassage hilft dabei, Milchsäure aus den Muskeln zu entfernen und Muskelkater zu lindern.
Schaumrollen hilft auch bei der Heilung von Narbengewebe in den Muskeln und setzt Triggerpunkte frei, um Bändern und Faszien (Bindegewebebänder, die an den Muskeln befestigt sind) zu helfen, die wiederum Schmerzen in den Gelenken lindern können. Zum Beispiel rollen Läufer häufig ihre IT-Bänder, um bei Knieschmerzen zu helfen.

Verhindert Verletzungen
Durch die Heilung des Narbengewebes und die Entfernung von Milchsäure wird der Körper besser mit hohen Belastungen fertig, die häufig zu Verletzungen führen können. Die besten und engagiertesten Athleten führen konsequent Techniken zur Vorbeugung von Verletzungen durch. Es ist zu spät, um zu warten, bis Sie bereits verletzt sind und Wochen vor dem Training stehen, in denen Sie Ihre Fitness verbessern könnten.

Verbessert die Mobilität
Schaumstoffrollen verlängert und streckt die Muskeln, um die Flexibilität zu verbessern und sorgt so für mehr Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit. Dies kann sich wiederum positiv auf die Leistung auswirken.

Spart Geld
Durch das Erlernen von Selbstrehabilitations- und Selbstmassagetechniken bleiben Sie außerhalb des Fitnessraums und außerhalb des Massagetisches. Obwohl es schmerzhaft und schwierig sein mag, sich selbst zu motivieren, kann Schaumrollen Ihnen auf diese Weise helfen, Geld in der Tasche zu behalten.

Wir empfehlen die BFA Mobility Wasserflasche  Dadurch können Sie die Rolle schäumen und bleiben hydratisiert!


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