Fragen und Antworten mit Sam Warburton, dem Kapitän der Lions

Das folgende Transkript der Frage- und Antwortrunde mit Sam Warburton ist eine zusammengefasste Version. Sehen Sie sich das Video an, um Sams präzisere Antworten zu hören.

F: Können Sie sich vorstellen und uns etwas über Ihre frühe sportliche Karriere erzählen?

A: Hallo, ich bin Sam Warburton, ehemaliger Kapitän von Cardiff, Wales und den British and Irish Lions, und jetzt Teil des Built for Athletes-Teams. Mein erster Sport war eigentlich Fußball - ich bin ein gescheiterter Fußballer, der zum Rugbyspieler wurde, also war das mein erster Sport.

Außerdem habe ich von klein auf gerne Kricket, Leichtathletik und Rugby Union gespielt. Wäre ich kein professioneller Rugbyspieler gewesen, hätte ich mich als professioneller Kraft- und Konditionstrainer versucht. Ich habe mein ganzes Leben lang Gesundheit und Fitness geliebt, und diese Leidenschaft ist mir geblieben.

F: Wenn Sie kein professioneller Rugbyspieler geworden wären, welchen beruflichen Weg hätten Sie Ihrer Meinung nach eingeschlagen?

A: Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich Kraft- und Konditionstrainer geworden wäre. Ich war schon von klein auf von Gesundheit und Fitness besessen. Ich habe sogar Figuren mit großen Muskeln gesammelt! Ich habe sogar eine Ausbildung zum Kraft- und Konditionstrainer gemacht, während ich professionell Rugby gespielt habe, und zwar per Fernstudium. Diese Leidenschaft hat mich dazu gebracht, ein Unternehmen in der Gesundheits- und Fitnessbranche zu gründen, nachdem ich mich vom Rugby zurückgezogen hatte.

F: Was ist Ihr denkwürdigster Moment in Ihrer Rugby-Karriere?

A: Mein denkwürdigster Moment war zweifellos, als ich mein erstes Testtrikot für die British and Irish Lions bekam. Ich war besessen von der Nummer sieben.

Seit ich 14 Jahre alt war, war ich davon besessen, die Nummer sieben zu spielen. Ich habe mir geschworen, die Nummer sieben bei den Lions zu spielen, und ich habe unglaublich hart gearbeitet, um diesen Traum wahr werden zu lassen. Als ich 24 war, bekam ich auf meiner ersten Tournee mein erstes Testspieltrikot. Nach all der Hingabe und den Opfern war es ein so befriedigender Moment, endlich das richtige Trikot zu tragen.

F: Wer waren Ihre härtesten Gegner?

A: Da gibt es zwei, die mir einfallen. Der härteste Zweikampf, den ich je hatte, war gegen David Pocock, eine andere Nummer sieben. Ich musste mein Bestes geben, um mit ihm mithalten zu können. Er war außergewöhnlich. Der härteste Gegner insgesamt war jedoch Henry Tuilagi, der für Samoa spielte. Er war ein Monster in Bezug auf Größe, Explosivität und Kraft. Ich erinnere mich, wie ich von ihm angegriffen wurde und einfach nur in die Stadionbeleuchtung starrte, während ich auf dem Rücken lag - das war ein unvergessliches Erlebnis.

F: Wie haben Sie den Rücktritt vom Rugby erlebt?

A: Die Leute fragen mich oft nach dem Ruhestand, und meine Frau lacht dann immer, weil ich nicht wirklich im Ruhestand bin - ich bin jetzt genauso beschäftigt wie damals, als ich noch gespielt habe! Das Wichtigste für mich ist, dass ich den Rugbysport nicht völlig aufgegeben habe. Ich habe mich als Fernsehkommentator engagiert, schreibe über das Spiel und bleibe dem Verein, für den ich gespielt habe, verbunden. Ich glaube, deshalb ist mir der Übergang leicht gefallen - ich hatte nicht diese dramatische Veränderung im Leben. Ich habe mich zwar vom Spielen zurückgezogen, aber ich habe den Sport nicht verlassen.

F: Wie sind Sie als Spieler mit der körperlichen und mentalen Vorbereitung umgegangen?

A: Als Spieler war man vor einem Spiel sehr aufgeregt, nervös und nervös. Die körperliche Vorbereitung von Montag bis Freitag war sehr intensiv, und der Spieltag am Samstag war ein Wechselbad der Gefühle. Im Vergleich dazu ist es jetzt viel einfacher, ein Experte zu sein. Ich bereite mich zwar immer noch gewissenhaft auf die Spiele vor, aber es ist viel weniger Stress damit verbunden. Ein Spiel aus einem gemütlichen Studio in warmer Kleidung und mit ein paar Süßigkeiten zu verfolgen, ist etwas ganz anderes als zu spielen!

F: Halten Sie Ihre Fitness- und Ernährungsroutinen auch nach dem Rücktritt vom Rugby aufrecht?

A: Auf jeden Fall. Ich bin immer noch genauso besessen vom Training, von meiner Ernährung und sogar von meinem Schlaf wie damals, als ich noch spielte. Jetzt hat sich mein Schwerpunkt jedoch verlagert. Ich trainiere für Langlebigkeit, Gesundheit und Funktionalität. Ich möchte fit bleiben, damit ich ein aktiver Vater und hoffentlich eines Tages ein aktiver Großvater sein kann. Ich trainiere immer noch dreimal pro Woche Krafttraining und mache ein oder zwei Aerobic-Einheiten. Ich achte darauf, dass ich jeden Tag 200 Gramm Eiweiß zu mir nehme, was in den letzten 15 Jahren nicht verhandelbar gewesen ist.

F: Welchen Rat würden Sie jungen Sportlern oder solchen, die es an die Spitze schaffen wollen, geben?

A: Die eine Eigenschaft, die diejenigen, die es schaffen, von denen unterscheidet, die es nicht schaffen, ist die Widerstandsfähigkeit. Viele talentierte Sportler machen Verletzungen, Trainer oder andere Faktoren dafür verantwortlich, dass sie es nicht schaffen. Die Wahrheit ist jedoch, dass diejenigen, die es an die Spitze schaffen, unermüdlich nach Spitzenleistungen streben. Sie lassen sich nicht abwimmeln und machen weiter, egal was passiert. Mit dieser Einstellung werden Sie sich von anderen abheben.

F: Können Sie uns etwas über die SW7 Academy erzählen und warum Sie sie gegründet haben?

A: Ich habe die SW7 Academy gegründet, weil ich eine echte Leidenschaft für Kraft und Kondition habe. Ich sehe so viele Menschen, die ineffizient trainieren und Verletzungen oder Burnout riskieren. Die Methoden, die ich während meiner Rugby-Karriere von einigen der besten Trainer der Welt gelernt habe, möchte ich mit anderen teilen.

Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, auf eine sichere, effiziente und angenehme Weise zu trainieren. Im Fitnessbereich gibt es keine Abkürzungen, aber mit dem richtigen Ansatz können Sie Ihre Ziele effektiver erreichen. Das Training sollte Ihr Selbstvertrauen stärken, Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und Sie dazu bringen, sich auf die nächste Sitzung zu freuen - und nicht etwas, das sich wie eine Bestrafung anfühlt. Ich möchte den Menschen helfen, den Prozess des Fit- und Gesundwerdens zu genießen.

F: Wie sieht Ihr Tagesablauf jetzt aus?

A: Mein Tagesablauf ist ganz anders als zu meiner aktiven Zeit. Jetzt geht es mehr darum, das Familienleben zu jonglieren. Ich beginne den Tag, indem ich mich um meine drei Kinder kümmere, die alle unter acht Jahre alt sind, und mit dem Hund spazieren gehe. Drei bis vier nahrhafte Mahlzeiten, eine Trainingseinheit und ein Spaziergang mit dem Hund sind für mich unverzichtbar, es sei denn, ich bin auf Reisen.

Ich versuche, so viele Schulfahrten wie möglich unterzubringen und die Arbeit mit dem Familienleben zu vereinbaren, was oft bedeutet, dass ich spät abends noch Aufgaben erledige. Es ist ein schwieriges Gleichgewicht, aber mit der Hilfe meiner Frau, die weiß, wie wichtig mir das Training ist, schaffe ich es.

F: Sie haben einen Dokumentarfilm über Ihre Karriere erwähnt. Können Sie mehr über diese Erfahrung erzählen?

A: Als ich in den Ruhestand ging, wurde ich gebeten, einen Dokumentarfilm über mich zu drehen, und zunächst war ich von der Idee nicht begeistert. Ich mag es nicht, wenn Kameras im Haus sind oder diese Art von Aufmerksamkeit, aber schließlich habe ich zugestimmt.

Ein Teil, der mir besonders gut gefallen hat, war das Interview mit meinem Vater. Er erzählte eine Geschichte, die ich fast vergessen hatte. Als ich 14 war, gab er mir ein Blatt Papier und bat mich, es für das Schulprojekt des Sohnes eines Kollegen auszufüllen. Es gab Felder wie "Name", "Sport", "Position" und "Ehrgeiz". Ich schrieb: Sam Warburton, Rugby Union, Open Side Flanker, und als Ambition schrieb ich "British and Irish Lions Rugby Legend". Mein Vater fand es arrogant, dass ich "Legende" schrieb, aber ich wusste, dass ich nicht nur für die Lions spielen wollte - ich wollte einer der Besten aller Zeiten sein. Dieser Moment blieb mir im Gedächtnis und hat mich während meiner gesamten Karriere angetrieben.

F: Was bedeutete es für Sie, Ihr Lions-Trikot zu erhalten?

A: Das Lions-Trikot hat so viel Bedeutung für mich. Als ich jünger war, kaufte mir mein Vater ein rotes Lions-Trikot mit der Nummer sieben, und ich trug es überall. Aber nach einer Weile legte ich es weg und sagte mir, dass das nächste Lions-Trikot, das ich tragen würde, das echte sein müsste.

10 Jahre später, im Alter von 24 Jahren, bekam ich mein erstes Lions-Testtrikot. Es war ein surrealer Moment. Am Abend vor dem Spiel legte ich das Trikot auf mein Bett und starrte es einfach nur an, als mir klar wurde, dass all die harte Arbeit, die Opfer und die Ausdauer zu diesem Ergebnis geführt hatten. Es ist das einzige Rugby-Erinnerungsstück, das ich in meinem Haus habe, und es erinnert mich ständig daran, was diese Reise für mich bedeutet hat.

F: Welche Art von Musik und Filmen mögen Sie?

A: Ich liebe sowohl Hip-Hop als auch Metal-Musik. Metallica ist meine Lieblingsband, und wenn ich im Fitnessstudio trainiere und sonst niemand da ist, drehe ich die Lautstärke auf und drücke Metallica. Was Filme angeht, so werden die Leute das vielleicht nicht erwarten, aber mein Lieblingsfilm ist The Pursuit of Happyness mit Will Smith. Ich liebe ihn, weil es darin um Arbeitsmoral und Denkweise geht, Dinge, über die ich viel rede. Es ist eine großartige Geschichte über Widerstandsfähigkeit und harte Arbeit, die sich auszahlt.

F: Was ist Ihr Lieblingsschummleressen?

A: Selbst bei einer Schummlermahlzeit achte ich darauf, dass ich meine Proteine zu mir nehme! Mein Favorit ist Chili con Carne mit Reis. Das hört sich vielleicht nicht nach einer Cheat-Mahlzeit an, aber ich genieße es mit einem ganzen Tablett Nachos oder Doritos, die mit Guacamole, Käse und Sauerrahm bedeckt sind. Gabeln oder Löffel sind nicht erlaubt - ich esse das Ganze mit den Nachos. Das ist definitiv mein Lieblings-Schummleressen!

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