Nachrichten
Wie kann man die Herzfrequenzvariabilität verwenden, um Übertraining zu messen?
Als Athleten bewegen wir uns auf einem schmalen Grat zwischen hartem Training, um Fitnessgewinne zu erzielen, und dem Belasten unseres Körpers. Wenn Sie auf hohem Niveau trainieren, ist es wichtig, objektive Messgrößen zu haben, die Ihnen sagen, ob Sie es...
Was ist Zeit unter Spannung und wie kann sie dich stärker machen?
Wenn es um das Volumen des Krafttrainings geht, konzentrieren sich die meisten Athleten auf die Gesamtzahl der Sätze oder Wiederholungen, die sie ausführen, und nicht auf die Gesamtzeit, in der ein Muskel unter Spannung steht. Indem Sie den Zeitraum verlängern,...
Elite CrossFit Coach spricht über die Balance zwischen Ausdauer und Kraft
Athleten sind im Allgemeinen besorgt, dass ihre Kraft oder Energie abnimmt, wenn sie ihre aerobe Ausdauer verbessern. Allerdings hat CrossFit-Trainer Chris Hinshaw bei den von ihm trainierten Spitzensportlern keine solche negative Korrelation festgestellt. Als ehemaliger professioneller Ironman-Triathlet hat Hinshaw mit...
Optimale Trainingsdauer: Wie lange sollte man im Fitnessstudio bleiben?
As athleten, we rack up hours and hours of training time in search for improvement. There are all kinds of theories as to how long you should spend on each workout, with claims that going over or under a gold...
CrossFit zur Förderung der Inklusion mit neuer adaptiver Division
CrossFit CEO Eric Roza has confirmed the sport is planning to add an Adaptive Division to the 2021 Open in order to offer people with disabilities the chance to compete.There have been campaigns to widen the inclusivity of CrossFit for...
Wissenschaftler kommen zu dem Schluss, dass es sicher ist, in Gesichtsmasken zu trainieren
Ein Forscherteam ist zu dem Schluss gekommen, dass das Tragen einer Gesichtsmaske während des Trainings die Funktion der Lunge nicht beeinträchtigt. Die Wissenschaftler überprüften alle jemals veröffentlichten wissenschaftlichen Daten, die sich mit den physiologischen Reaktionen auf körperliche Aktivität bei allen...
CrossFit-Athlet feiert seinen 96. Geburtstag mit Kreuzheben
A passion for functional fitness isn’t something you’d expect from a man approaching his 100th birthday, but Dr Bill Mason is hooked on CrossFit despite never having lifted a weight before suffering a stroke two years ago. Fortunately, the Canadian...
Findet das CrossFit Open diesen Herbst statt?
The CrossFit Open has been moved back to the start of next year for the 2021 season, with the competition getting underway on the 8th of February.Last term saw the Open move from its usual place in the calendar to...
5 Strategien für den Umgang mit Misserfolgen als Sportler
Failure is an unavoidable part of sport. Every athlete, no matter how great, has experienced setbacks at some point in their career. Often, successful people point to the failures that they encountered as the foundations of their resilience. So while...