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Die Rolle der Mitochondrien beim Sport und wie man sie effizienter macht
Most amateur athleten have a basic understanding of physiology on some level, but getting into the bones of what energy systems are activated during exercise can be extremely beneficial. It can add meaning to your training, helping you understand the...
Leitfaden für Anfänger zum funktionellen Training - Workouts
CrossFit und Functional Training bestehen alle aus Bewegungen und Workouts, die den ganzen Körper beanspruchen. Durch ein solches Training ermöglicht der Stimulus dem Körper, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren. Dies ist der Körperbau, den viele Athleten als „schlank“ einstufen....
Warum sind Isländer so gut im CrossFit?
Die Anzahl isländischer Namen an der Spitze der CrossFit-Ranglisten ist völlig unverhältnismäßig, wenn man bedenkt, dass das Land nur 360.000 Einwohner hat. Aber die Insel bringt immer wieder Weltklasse-Athleten wie Sara Sigmundsdottir, Bjorgvin Karl Gudmundsson, Annie Thorisdottir und Katrin Davidsdottir...
Die Welt der gemischten Kampfkünste ist eine der brutalsten im globalen Sport. Wenn Kämpfer auf der obersten Ebene – der UFC – das Achteck betreten, wissen sie, dass sie sich einer erheblichen Gefahr aussetzen. Um sich auf einen Kampf vorzubereiten,...
Kettlebells vs. Kurzhanteln: Welche sind effektiver für was?
Many exercises, such as shoulder presses or bench presses, can be performed with either dumbbells or kettlebells. But have you ever stopped to consider which best suits your needs and goals? Here, Built for Athleten discusses the strengths and weaknesses...
Our eyes have been drawn to screens even more frequently than usual in the last few weeks. If you’re starting to look around for new ideas of things to watch, why not get yourself inspired and pumped up by watching...
Durch Trainingsprogramme wird Macht übersehen. Kraft ist jedoch eine entscheidende Komponente für jedes Training. Wenn Kraft erzeugt wird, wird Kraft erzeugt. Alle Übungen müssen mit Kraft ausgeführt werden oder das Gewicht wird nicht bewegt. Bei den kürzesten Bewegungen, z. B....
Was ist funktionale Schwellenleistung?
Functional threshold power is a common training term used by cyclists. It’s a tool that can help you track your progression and chart your way through levels of fitness. But what actually is functional threshold power and how can you...
Wie man effektiv auf die Herzfrequenz trainiert
Herzfrequenztraining ist ein Thema, das die Meinungen spaltet. Einige Trainer schwören darauf und ermutigen ihre Athleten, das Beste aus der Technologie zu machen, während andere darin eine gefährliche Komplikation sehen. In den vergangenen Jahrzehnten gelang es Athleten, Ergebnisse zu erzielen,...