Nachrichten
Stress, Erholung, Wiederholung
With all manner of different approaches and theories of how to improve fitness, things can become complicated pretty quickly. But when you boil it down, there’s one overarching principle that is applied universally: stress and recover. It’s a wonderfully simple...
Das 200-Meilen-pro-Woche-Training von Dave Bedford
Dave Bedford ist einer der großen Charaktere der Leichtathletik. Er ist berühmt dafür, dass er 1973 einen 10.000-Meter-Weltrekord aufgestellt hat, ein Bier genauso liebte wie er es liebte, hart zu trainieren, und im 21. Jahrhundert für die 118.118-Anzeigen, die einen...
Wie hat Ronnie Coleman trainiert?
Ronnie Coleman gilt als einer der besten Bodybuilder aller Zeiten, nachdem er acht Mr. Olympia-Titel gewonnen hat. Coleman war als unglaublicher Trainer bekannt, der bereit war, im Fitnessstudio härter zu trainieren als jeder seiner Konkurrenten. Ein Dokumentarfilm aus dem Jahr...
CrossFit-Spiele auf 30 reduziert
The CrossFit Games will only involve 30 male and 30 female athleten, CrossFit Headquarters have announced. Restrictions around the world due to the coronavirus pandemic have prompted organisers to cancel the team competition and revoke invites to all national champions. ...
Müssen Sie für 10.000 Kohlenhydrate laden?
In der Welt des Langstreckenlaufs herrscht eine gewisse Besessenheit von Kohlenhydraten. Viele Athleten und Freizeitläufer glauben fest daran, dass sie vor Wettkämpfen über kürzere Distanzen haufenweise Nudeln oder Reis essen müssen. Aber ist es das wirklich wert? Built for Athletes...
Wie trainiert der Sub-2-Stunden-Marathonläufer Eliud Kipchoge?
Eliud Kipchoge gilt weithin als der beste Marathonläufer aller Zeiten. Er ist der aktuelle Olympiasieger und hat 11 der 12 Marathons gewonnen, an denen er teilgenommen hat. Im vergangenen Jahr hat der 35-Jährige Geschichte geschrieben, indem er zum ersten Mal...
Zweimal täglich trainieren: Die Vor- und Nachteile
Unter Athleten, die nach Zuwächsen streben, besteht eine gewisse Versuchung, so viel wie möglich zu trainieren. Eine Möglichkeit, mehr zu trainieren, besteht darin, zweimal täglich zu trainieren, aber es hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Hier ist eine Liste von...
Die Rolle der Mitochondrien beim Sport und wie man sie effizienter macht
Most amateur athleten have a basic understanding of physiology on some level, but getting into the bones of what energy systems are activated during exercise can be extremely beneficial. It can add meaning to your training, helping you understand the...
Leitfaden für Anfänger zum funktionellen Training - Workouts
CrossFit und Functional Training bestehen alle aus Bewegungen und Workouts, die den ganzen Körper beanspruchen. Durch ein solches Training ermöglicht der Stimulus dem Körper, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren. Dies ist der Körperbau, den viele Athleten als „schlank“ einstufen....