Training Log Nachrichten
6 Core-Übungen für einen knackigen Bauch
Ein rigoroses und abwechslungsreiches Bauchmuskeltraining ist von entscheidender Bedeutung, da die Kernmuskulatur bei einer Reihe von Übungen beansprucht wird, die auch andere Körperteile ansprechen. Die gute Nachricht ist...
Die Bedeutung der progressiven Überlastung: Wie Sie das Prinzip in Ihr Trainingsprogramm integrieren
Der Begriff der progressiven Überlastung, der von Personal Trainern und Kraft- und Konditionstrainern häufig verwendet wird, ist ein zentrales Konzept für viele Arten von physiologischen Trainingsprogrammen. Diejenigen, die es nicht richtig in ihr Fitnessprogramm einbauen, werden in der Regel feststellen, dass...
8 inspirierende Fitness-Accounts, denen man auf Instagram folgen sollte
Auf Instagram gibt es eine Reihe von Fitness-Accounts, die inspirierende Botschaften, Trainingsideen und Ernährungstipps posten. Ihnen zu folgen ist eine gute Möglichkeit, die Motivation für einen aktiven und gesunden Lebensstil zu erhalten. Jeder Intagramer hat seine eigene...
Hochvolumige Finisher-Übungen zum Abschluss eines Beintrainings
Finisher-Übungen verbessern die Ausdauer der Muskeln und sorgen dafür, dass der Zielkörperbereich am Ende einer Trainingseinheit komplett durchtrainiert wird. Auch wenn du nach deinem normalen Training für den unteren Körperbereich eine große Anzahl von Wiederholungen absolvierst, kann es sein, dass du...
Vasyl Lomachenko hat sich als der größte Pfund-für-Pfund-Boxer der Welt entpuppt. Der Ukrainer gewann zwei olympische Goldmedaillen, bevor er bereits in seinem dritten Profikampf zum schnellsten Boxweltmeister aller Zeiten wurde. Er festigte seinen Ruf mit beeindruckenden Siegen über Jorge...
5 Killer-Workouts von den CrossFit Games 2019
Bei den diesjährigen CrossFit Games in Madison traten die fittesten Menschen der Welt wieder in einer Reihe von zermürbenden Workouts gegeneinander an. Jede brutale Trainingseinheit kann von Amateursportlern angepasst und zu Hause ausprobiert werden,...
Entgegen der landläufigen Meinung besteht die Körpermitte aus mehr als nur den Bauchmuskeln - sie geht viel tiefer. Die Hauptaufgabe der Körpermitte besteht darin, die Wirbelsäule zu stabilisieren und vor übermäßigen und unnatürlichen Bewegungen zu schützen. Aufbauen...
Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht für den Urlaub
Es ist immer eine Herausforderung, das Krafttraining während eines Sommerurlaubs aufrechtzuerhalten. Nicht nur, dass Sie aus Ihrer normalen Routine herausgerissen werden, auch der Zugang zu Fitnessgeräten und freien Gewichten ist oft eingeschränkt. Das kann...
Die 4 Vorteile der Einbeziehung von Kampfseilen in Ihr Cardio-Workout Es ist nicht überraschend zu erfahren, dass der Erfinder der Kampfseile eine Reihe von verrückten Griffkraft-Weltrekorden hält, darunter das Reißen von 100 Decks von Pokerkarten in 2 Minuten und...