Warum jeder Sportler Yoga praktizieren sollte

Yoga ist eine dieser ergänzenden Trainingstechniken, von denen wir alle wissen, dass wir sie machen sollten, die aber so oft in Vergessenheit gerät.
Entweder fehlt es an Motivation oder eine andere Verpflichtung im Leben scheint im Weg zu stehen.
Aber mit Tausenden von Videoübungen, die online verfügbar sind, war Yoga noch nie so leicht zugänglich.
Hier hat Built for Athletes einige der besten Gründe zusammengestellt, um Ihre Yogamatte auszurollen.

Verbessert die Leistung
Ein zentrales Thema im Yoga ist die richtige Ausrichtung des Körpers, was wiederum zu einer höheren Leistungsabgabe beim Training führt. Indem Sie dafür sorgen, dass Ihre Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke keine ungünstigen Winkel einnehmen und nach hartem Training wieder in ihre natürliche Ausrichtung zurückkehren, kann der Körper bessere Leistungen erbringen, was die Trainingsgewinne optimiert.

Muskelschmerzen
Einer der wichtigsten Kämpfe, mit denen Sportler zu kämpfen haben, ist die Unterdrückung von Muskelschmerzen, die unweigerlich aus der Belastung des Körpers resultieren. Die Beschwerden können die Stimmung beeinträchtigen, dazu führen, dass man sich träge und müde fühlt und die allgemeine Mobilität im Alltag einschränkt. Durch Dehnung der betroffenen Muskeln, Gelenke und des Bindegewebes hilft Yoga jedoch, diese Schmerzen zu lindern
und die Beweglichkeit wiederherzustellen.

Erholung
Yoga fördert die Erholung, indem es die Durchblutung der trainierten Körperregionen erhöht, die Muskeln mit Sauerstoff versorgt und Narbengewebe heilt. Das bedeutet, dass der Körper für die nächste Trainingseinheit wieder zu Höchstleistungen fähig ist.

Verletzungsprävention
Einer der bekanntesten Vorteile von Yoga ist die Verletzungsprävention. Dies wird durch die Verbesserung der Körpermechanik erreicht, die das Risiko beim Training begrenzt. Indem Sie sich von Beschwerden und Verletzungen fernhalten, können Sie konsequenter trainieren und sicherstellen, dass Ihre sportliche Entwicklung nicht stagniert.

Headspace
Die meditative Seite des Yoga wird oft nicht beachtet, aber ihre Vorteile sind durchaus erwähnenswert. Sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen oder sich auf die Atmung zu konzentrieren, während man eine Pose einnimmt, kann die Stimmung heben und dabei helfen, inmitten des hektischen Lebensstils, den so viele Sportler führen, präsent zu bleiben. Unter dem Gesichtspunkt der Leistung kann dies helfen, die Motivation für das Training aufrechtzuerhalten.