EMOM36 Challenge - Kannst du die Zeit schlagen?
Tipps von Zara:
Die Idee hinter EMOM (Every Minute on the Minute) ist, dass Sie eine Übung für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen / Kalorien jede Minute ausführen, auf die Minute. Sie sind nicht nur ideal, wenn Sie wenig Zeit haben, sondern auch, wenn Sie ein intensives Training mit hohem Volumen absolvieren möchten. Mit EMOMs können Sie Ihren Körper dazu anregen, mit verschiedenen Geschwindigkeiten, Trittfrequenzen und Effizienzen zu experimentieren, um die erforderlichen Wiederholungen innerhalb des Zeitrahmens zu erreichen. Ich nutze EMOMs gerne, um meine Arbeitskapazität und meine Erholungsfähigkeit zu testen, und ich finde sie besonders nützlich, wenn ich mich auf HYROX-Doppelwettkämpfe vorbereite, wo sie die kurzen, heftigen Intensitätsschübe, gefolgt von kurzen Ruhephasen in einem Rennen, imitieren.
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