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4 Gründe, Ihrem Training Double Kettlebell Swings hinzuzufügen
Double Kettlebell Swings sind ein großartiges Werkzeug, um Ihr Training für Kraft- und Cardio-Vorteile zu ergänzen, abhängig von der Anzahl der Wiederholungen und dem Gewicht, das Sie verwenden. Viele Athleten, Trainer und Trainer verwenden gerne Kettlebells, weil Sie Übungen implementieren...
So trainierst du wie UFC-Star Jon Jones
Jon Jones ist einer der geschicktesten Kämpfer in der Geschichte der UFC, der das Achteck betreten hat. Er ist zweifacher UFC-Champion im Halbschwergewicht und stand im Laufe seiner Karriere regelmäßig an der Spitze der Pfund-für-Pfund-Rangliste. Als natürlich begabter Athlet begann...
Sie können Ihre Ausdauer innerhalb weniger Tage mit mediterraner Ernährung steigern, Studien zeigen
Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Sie Ihre 5-km-Zeit um 6 % verbessern können, indem Sie von einer westlichen auf eine mediterrane Ernährung umsteigen. Die Populationen, die in Südeuropa in der Nähe des Mittelmeers leben, gehören zu den langlebigsten der Welt....
Warum Sie Viertelkniebeugen verwenden sollten, um die Sprintgeschwindigkeit zu verbessern
Viertelkniebeugen werden oft als halbe Wiederholungen missverstanden, aber sie sind eines der besten Werkzeuge, die Sie verwenden können, um die maximale Geschwindigkeit zu verbessern. Viele Leute empfehlen, so tief wie möglich in die Kniebeuge zu gehen, um die volle Bewegungsfreiheit...
5 Vorteile der Einnahme von BCAAs nach dem Training
BCAAs sind ein effektives Post-Workout-Supplement, das Sportlern einige wirkungsvolle Vorteile bietet. Das Akronym steht für verzweigtkettige Aminosäuren. Sie sind wichtig, weil Aminosäuren die Bausteine von Proteinen sind, die die Struktur des Körpers bilden. Drei BCAAs werden als essentiell eingestuft: Leucin,...
Wie die Saunanutzung Sie fitter machen und die Erholung fördern kann
Die Temperaturkontrolle ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Regenerationsroutine zu verbessern, und die Verwendung von Hitzeeinwirkung könnte sogar Ihre Fitness verbessern. Eisbäder und Kryotherapiekammern sind vielleicht eher für ihre Vorteile nach dem Training bekannt, aber auch Saunen werden immer beliebter. Skandinavische...
4 Möglichkeiten, Ihre Fitness zu erhalten, während Sie verletzt sind
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie fit bleiben können, während Sie verletzt sind, damit Sie Ihren langfristigen Fortschritt aufrechterhalten können. Der Umgang mit Verletzungen ist eines der frustrierendsten Dinge, die einem Athleten passieren können, und es besteht oft die Angst,...
Wie trainieren olympische Bobsportler?
Bobfahrer sind im Mainstream nur alle vier Jahre zu sehen, aber die olympischen Athleten im Zentrum des Sports trainieren Tag für Tag hart. Es gibt drei Elemente, auf die sich Teams konzentrieren müssen, um erfolgreich zu sein. Der Start, der...
Probieren Sie dieses lustige und brutale Ganzkörper-Kettlebell-Training aus
Kettlebell Workouts werden immer beliebter. Sie können eine große Vielfalt an Bewegungen ausführen, was eine großartige Möglichkeit darstellt, funktionelle Kraft aufzubauen. Ein großer Vorteil ist, dass Sie sie überall durchführen können, was besonders nützlich ist, da immer mehr Menschen von...