6 avantages pour la santé du collagène

Le collagène est souvent utilisé comme complément pour maintenir une peau et des cheveux sains, mais il offre bien plus.

Il a un certain nombre d'avantages que les athlètes peuvent exploiter, c'est pourquoi plusieurs sportifs d'élite se complètent avec du collagène.

En fait, on le trouve naturellement dans le corps humain et c'est un composant majeur de divers tissus conjonctifs.

Lisez la suite pour les principales raisons pour lesquelles vous pourriez envisager d'ajouter du collagène à votre programme de nutrition.

Pourrait augmenter la masse musculaire

Certaines recherches ont suggéré que le collagène peut favoriser la croissance musculaire et encourager la création de protéines musculaires comme la créatine lorsqu'il est combiné à un entraînement en résistance. En fait, environ 1 à 10 % des tissus musculaires d'un corps humain sont constitués de collagène.

Peut soulager les douleurs articulaires

Le collagène aide à soutenir le cartilage, qui est un tissu qui protège vos articulations. Les scientifiques pensent que lorsque vous consommez du collagène, il s'accumule dans votre cartilage, ce qui stimule le corps à en fabriquer davantage. Des études ont montré que les personnes qui prennent des suppléments de collagène ressentent des douleurs articulaires moins graves.

Favorise la santé cardiaque

Le collagène aide à structurer les artères qui transportent le sang du cœur dans tout le corps. Un manque de collagène peut les affaiblir avec le temps, on pense donc que le compléter peut vous protéger des maladies cardiaques.

La solidité des os

À mesure que le corps humain vieillit, la masse osseuse peut se détériorer, ce qui vous expose à un risque plus élevé de blessures osseuses telles que les fractures de fatigue. En raison des charges élevées que les athlètes placent sur leur système squelettique, il est important de maintenir une masse osseuse saine et une supplémentation en collagène peut y contribuer.

Peau saine

La santé de la peau est l'une des principales raisons pour lesquelles la plupart des gens prennent du collagène. C'est un composant majeur de votre peau et peut l'empêcher de se dessécher. Certaines personnes prétendent que la supplémentation en collagène peut se défendre contre les rides.

Favorise la santé intestinale

Un bon système digestif peut vous aider à tirer le maximum de nutriments de votre alimentation et à favoriser le bien-être mental, et le collagène est parfois associé à une meilleure santé intestinale. Le collagène se trouve dans notre muqueuse intestinale et contient également un acide aminé appelé glycine qui peut apaiser l'intestin.