Alors que les Six Nations battent leur plein, l'élite du rugby à XV est de retour dans l'une de ses périodes les plus intenses de l'année.
Avant la finale de la Coupe du monde entre l'Angleterre et l'Afrique du Sud l'année dernière, l'ancien capitaine du Pays de Galles, Sam Warburton, a déclaré au Times [link: https://www.thetimes.co.uk/article/id-be-in-so-much-pain- id-go-upstairs-on-hands-and-knees-0c757pjdg ] sur ce qui se passe dans une semaine de préparation pour un international.
Voici ce qu'il avait à dire.
Samedi
"Vous sortez du terrain et il y a juste de l'exaltation.
«Il y aurait une bière facultative là-bas pour une petite fête. Oui, boire de l'alcool est préjudiciable à la récupération, mais à sept jours de la finale, vous pourriez encore en avoir un ou deux à célébrer si vous le vouliez. Vous devez profiter et embrasser la victoire, même si vous devez aussi boire votre smoothie de récupération antioxydant.
« Et puis ça commencerait. L'adrénaline commencerait à se dissiper. Les gens disent que cela dure 12 heures, mais ce n'est pas le cas. Vous entrez dans la douche et ce que vous venez de vivre commence à devenir apparent. Vous avez percuté des types de 20 pierres et ils vous ont percuté. Il y a forcément des bleus. Il y a forcément de la douleur. »
Dimanche
"C'est le jour de la reprise. La séance aura généralement lieu dans la piscine, mais évidemment, si vous avez des plaies ouvertes, vous ne pouvez pas y entrer.
Lundi
"Je ne voudrais pas en faire trop le lundi, donc cela pourrait facilement être un autre jour de congé."
"Soixante-douze heures, c'était mon temps de récupération habituel après un grand match international."
Mardi
« J'aurais encore mal mais tu commences à te sentir mieux. C'est le grand jour d'entraînement de la semaine. Le matin, il y aura une séance de poids et les attaquants et les arrières feront leurs séances d'unité séparées. Il y aura des séances de mêlée et de mauling en direct. L'après-midi, vous vous réunirez et vous ferez une séance d'équipe.
Mercredi
"Une journée complète de congé."
Jeudi
"L'entraînement d'aujourd'hui est le même que celui d'un mardi mais beaucoup plus court et plus pointu.
"Donc, cela pourrait être une session de 49 minutes au total, et il y aurait, disons, six minutes de défense, 11 minutes de coup de pied arrêté, six minutes d'attaque et ainsi de suite. Tout serait chronométré pour une précision totale. Il n'y aurait pas d'allongement de la séance, ce qui nous mettait la pression pour être sûr de tout faire de manière précise, précise et à haute intensité.
"Normalement, c'était le jour où mon corps a recommencé à se sentir vraiment bien. Je me suis presque toujours senti prêt à rejouer maintenant.
Vendredi
"Juste une course d'équipe.
"Presque tous les joueurs auront un massage avant d'aller se coucher. Pendant qu'ils font cela, le médecin de l'équipe se promènera pour demander si les joueurs veulent quelque chose, et la plupart diront: "Un dormeur s'il vous plaît."
Samedi
"La finale commence à 18 heures au Japon, donc si vous travaillez à l'envers, vous aurez un repas toutes les trois heures avant cela.
« Même les repas sont une torture. Je serais le premier à m'asseoir et le dernier à partir en essayant de me forcer à manger. L'attente est horrible. Mais gagner en vaut toujours la peine.
