Le psychologue du sport, le professeur Steve Peters, créateur du célèbre modèle de gestion des chimpanzés, déclare clairement : « Je ne m'occupe pas de motivation. Je traite dans l'engagement. À première vue, cette déclaration pourrait vous laisser vous gratter la tête en vous demandant quelle est la différence, mais une fois expliqué, le sentiment a le potentiel de changer la vie.
Le problème de la motivation
Le fait malheureux sur la motivation est que c'est une émotion ou un sentiment. Il va et vient au fur et à mesure que votre humeur change.
Si vous ne travailliez que lorsque vous ressentiez une forte envie de le faire, vous passeriez probablement beaucoup de temps à ne rien faire. Quand il s'agit de faire de l'exercice, il y a probablement de nombreuses fois où vous préférez rester au lit un peu plus longtemps que d'aller faire votre entraînement tôt le matin. Ou écrasez-vous devant le canapé plutôt que de vous aventurer dans une sombre nuit d'hiver.
Vous devez reconnaître que vous ne vous sentirez pas toujours motivé pour atteindre vos objectifs dans la vie, quels qu'ils soient.
La clé est de choisir de mettre le travail de toute façon.
La puissance d'un esprit engagé
En faisant le choix actif de prendre des mesures pour atteindre un objectif au quotidien, nous nous préparons à atteindre et à réussir.
La clé est de rationaliser vos processus de pensée lorsque vous vous sentez démotivé et de prendre la décision de faire le travail quand même. Lorsque vous faites de l'exercice, vous revenez souvent en vous sentant mieux et plus positif que vous ne l'aviez fait grâce à un coup de pied d'endorphine.
Bien sûr, il est important de s'assurer que vous poursuivez vraiment le bon objectif et qu'il y a de la motivation au moins de temps en temps en vous demandant si vous voulez réellement vous engager. Si la réponse est non, alors vous aurez une introspection à faire pour savoir si vous suivez le bon chemin.
Mais si c'est un oui, il s'agit simplement de recadrer votre façon de penser la prochaine fois que vous ressentirez une pointe de démotivation.
