Entraînement et régime Deontay Wilder

Deontay Wilder Training & Diet

Deontay Wilder défendra son titre mondial WBC des poids lourds contre Tyson Fury le 22 février. Le Bronze Bomber a une formidable réputation pour sa puissance et est largement reconnu comme le plus grand puncheur de la boxe.
Pour maintenir son énorme silhouette et son physique, Wilder a un programme d'entraînement et de nutrition cohérent.
Voyons ce que cela implique.

Entraînement
Malgré son énorme cadre de 6 pi 7 po, Wilder insiste sur le fait qu'il passe très peu de temps à pomper du fer et se concentre plutôt sur le travail au pad et le sparring dans ses camps. Il a déclaré au Guardian en mai de l'année dernière: «Je n'ai pas besoin d'aller dans une salle de musculation, je n'ai pas besoin d'aller à une période de gym et mon athlétisme, ma silhouette, ma carrure seront ce qu'ils sont. ” Il dit plutôt que sa formation adopte une approche plus traditionnelle.

"En gros, je m'en tire avec beaucoup de choses en tant que champion", avait-il précédemment déclaré à The Boxing Voice. «Et tout comme un combattant en général, avec mon style, avec ma taille, il y a beaucoup de choses avec lesquelles je m'en tire.

« Vous l'avez tous vu ; Je vais venir ici et juste mettre les mitaines et l'espar. C'est ça. Pas de course, pas de conditionnement et tout ça, pas de sac lourd, pas de sac de vitesse, pas de corde à sauter, rien du tout !

"Mais c'est tout ce que j'ai jamais fait - frapper des mitaines et s'entraîner."

Diète
Dans une interview avec AL.com dans la préparation de son combat avec Dominic Breazeale, Wilder a renversé les haricots sur ce qu'il mange au cours d'une journée d'entraînement normale. « Alors je me lève à 8 heures du matin. Je me mange un bon petit déjeuner de crêpes, à polonais
saucisse, galette de saucisse et quelques bons œufs.

«Un matin, je mangerai des McMuffins aux œufs et cela tournera tout au long du petit-déjeuner avec ça. "Je reviens à 11h30, je mange une bonne pâte de poulet Alfredo avec des épis de maïs, peut-être
avoir du bon pain à l'ail grillé à côté.

« À 14 heures, ce sera un sandwich, vous savez, peut-être du jambon et du fromage, peut-être du thon, avec deux œufs durs. « Le [repas] de 5 heures consistera en un steak Salisbury, avec de la purée de pommes de terre et des haricots verts et je mange beaucoup de pommes de terre rouges ; Je mange beaucoup d'ignames. "Et puis à 19h30, j'ai un bon steak T-Bone, quelques pommes de terre rouges supplémentaires, nous pourrions avoir de la courge et des haricots verts.

"Chaque jour est différent, avec des repas différents qui l'accompagnent. Mais cela résume la plupart du temps.