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février 18, 2020 3 min lire

J 'ai toujours eu un mode de vie positif, j' aime le hockey, le cross - Country, le karaté et les ocrs, et j 'ai été très compétitif avant de trouver CrossFit.J 'ai parcouru un gymnase commercial où j' ai fait de l 'exercice quelques années plus tard, j' ai suivi un cours d 'initiation à l' haltérophilie à Orly.J 'ai trouvé un pt qui m' apprend chaque semaine à attraper et à tenir.C 'était il y a quatre ans.

Maintenant, je suis.Projet sportif- Oui.En particulier, je suivais la piste d 'élite deux fois par jour, cinq jours par semaine.Pour m 'adapter à ces deux phases du travail, je m' entraîne à six heures du matin, puis à 18 heures, sauf les jours de repos que j 'ai prévus.Je dois essayer d 'être très raisonnable pour mon repos et mon régime, c' est un bon équilibre; quand un glissement, je remarque certainement que mon entraînement est différent de mon humeur!

Je me lève à 5 heures du matin pour aller à la loge et m'entraîner.Intersection Colchester Heureusement pour moi, il n 'y a qu' une courte distance d 'ici.Je fais de l 'exercice rapide le matin (Hum, je fais de l' exercice avec un café fort le matin) non pas parce que je crois que c 'est bon pour la santé, mais parce que je ne peux pas me lever tôt pour prendre un bon petit déjeuner avant l' entraînement.J 'ai gardé mes mouvements oxygéniques - mes gestionnaires d' émotions gazeux et mes médicaments pour le sommeil nauséabonds - jusqu 'à l' entraînement du matin, et quand j 'avais besoin de poids, j' ai commencé à le faire après la fin de mon travail, et j 'ai apporté un peu d' énergie Au petit déjeuner, au déjeuner et au petit - déjeuner.

Nutrition

J 'ai essayé de suivre la calorie, il y a quelques années.J 'ai mis du temps à découvrir ce qui est "juste" pour moi, mais maintenant je sais que je dois bien manger.Je suis habitué, donc j 'aime insister pour manger mon plat préféré, c' est le plaisir des amis et de la famille.Mes collègues sont très heureux que je mange un bol de porridge tous les matins sur mon bureau.Très Une cuillère de miel local sainPlus sain Une cuillère de beurre de cacahuète.Et j'ai ajouté n'importe quel fruit que j'aime.

Le déjeuner typique comprend de nombreux légumes, du riz ou de la patate douce, ainsi que des sources de protéines telles que le poulet ou le poisson.Poisson de pouletNon. A popular Choice in a Open OfficeJ 'aime bien le café, mais j' ai sciemment coupé l 'électricité après le déjeuner, car je craignais que la caféine - et la forte teneur en caféine - ne nuise à mon sommeil.J 'ai mangé beaucoup de fruits tout l' après - midi, parce que j 'aime les desserts... Et je pense qu' une fois que la caféine s' arrêtera, elle me donnera l 'énergie dont j' ai tant besoin.

Je ne mange pas beaucoup de provisions.Je sais que beaucoup de gens en tirent profit, mais en plus de mélanger la créatine et les protéines, je ne mange qu 'une seule dose de vitamine multidimensionnelle par jour et je verse une goutte de trèfle pourpre dans l' eau.Si je m 'en souviens, je prendrais bien le zmas, mais parce qu' après une nuit d 'entraînement, je prendrai un vrai repas d' hydrate de carbone pour m 'aider à me préparer à un entraînement précoce le lendemain matin, je pense que le risque de coma d' hydrate de carbone pourrait me rendre plus facile à dormir.

Bien sûr que ce n 'est pas toujours à cause de l' interaction...

En dehors de l 'entraînement, j' aime lire et écrire.J 'ai récemment commencé à écrire un journal, bien que je n' aie pas essayé de m 'adapter au sang, mais j' ai été heureux de pouvoir faire le point sur le passé et d 'apprendre de certains de mes cours.Ce n 'est pas forcément un chiffre ou un plan, mais ce que je ressens pendant et après l' exercice; S' il fait nuit dans cette grotte douloureuse, c 'est peut - être un laxatif!En plus de ces trucs académiques, je suis obsédé par les animations et les lecteurs.Plus c 'est stupide, mieux c' est.Je vais regarder la plupart des programmes de natation pour adultes et j 'aime beaucoup Chris Delia qui me félicite d' avoir passé un temps d 'oie stupide.

À l'Instagram:@LiftLikeLibby


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