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décembre 03, 2019 2 min lire

Les rouleaux de mousse sont des outils qui peuvent aider vos séances d’entraînement de différentes manières, mais sont souvent ignorés par les athlètes ameteur.
Prendre le temps de frapper le tapis d’exercice et se coincer dans une certaine auto-réadaptation est une chose facile à sauter sur quand vous avez un emploi à temps plein sur la route.
Il ya beaucoup de raisons de le faire si et, ici, Construit pour les athlètes a énuméré certains des meilleurs.

Améliore la récupération
En raison de l’augmentation du flux sanguin vers les muscles, plus d’oxygène et de nutriments circulent dans les zones clés qui ont été exercées, ce qui signifie que le corps peut mieux performer quand il revient dans la salle de gym. Cela pourrait également vous laisser se sentir plus frais et plus énergique tout au long de la journée.

Soulage la douleur musculaire
La douleur dans les muscles et les articulations est un problème commun après avoir été surmené par l’exercice. L’auto-massage aide à éliminer l’acide lactique des muscles et soulager les douleurs musculaires à retardement.
Le roulement de mousse aide également à guérir le tissu cicatriciel dans les muscles et libère des points de déclenchement pour aider les ligaments et le fascia (bandes de tissu conjonctif attaché aux muscles) qui peuvent à leur tour soulager la douleur dans les articulations. Par exemple, les coureurs roulent souvent leurs bandes informatiques pour aider à souffrir de douleurs au genou.

Prévient les blessures
En guérissant le tissu cicatriciel et en enlevant l’acide lactique, le corps traite mieux les charges de travail élevées qui peuvent souvent conduire à des blessures. Les meilleurs athlètes et les plus dévoués exécutent constamment des techniques de prévention des blessures. Il est trop tard pour attendre d’être déjà blessé et de faire face à des semaines de l’entraînement alors que vous pourriez améliorer votre condition physique.

Améliore la mobilité
Le roulement de mousse allonge et étend les muscles pour améliorer la flexibilité et rend ainsi une plus grande mobilité et une plus grande amplitude de mouvement. Cela peut à son tour avoir des effets positifs sur les performances.

Économise de l’argent
Prendre des techniques d’auto-réadaptation et d’auto-massage vous aidera à vous tenir à l’écart de la salle de physio et hors de la table de massage. Bien qu’il puisse être douloureux et une tâche difficile de vous motiver pour, le roulement de mousse peut de cette façon vous aider à garder de l’argent dans votre poche.

Nous recommandons le Bouteille d’eau de mobilité BFA qui vous permet de rouler en mousse et de rester hydraté!


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