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février 27, 2020 2 min lire

Les Fitbits et Garmins sont partout de nos jours.

Ils vous permettent de suivre un certain nombre d'objectifs axés sur la forme physique, du nombre de pas quotidiens au sommeil et à la VO2 max, mais l'un de leurs principaux arguments de vente est les données de fréquence cardiaque.

Alors, quelle est la précision des relevés de fréquence cardiaque au poignet? Conçu pour les athlètes jette un œil.

Quelle est la précision des moniteurs de fréquence cardiaque au poignet pour la fréquence cardiaque au repos?

Un nombre raisonnable de recherches ont été effectuées sur la précision des moniteurs au poignet par rapport aux sangles pectorales, et la constatation récurrente est que les moniteurs au poignet sont plus précis au repos, puis deviennent moins fiables à mesure que l'intensité de l'exercice augmente.

La précision exacte varie en fonction de l'étude et du type de montre utilisé, mais une évaluation a révélé que les montres étaient précises à 89% en position assise par rapport à une électrocardiographie en train de lire.

Cela suggère donc que vous pouvez largement compter sur les données du poignet en dehors de l'exercice.

Si vous voulez tester votre propre montre, vous pouvez toujours comparer votre pouls à la maison.

Quelle est la précision des moniteurs de fréquence cardiaque au poignet pour l'exercice?

Bien que les moniteurs au poignet donnent une indication générale de votre fréquence cardiaque, ils sont loin derrière la précision qu'une sangle de poitrine peut vous donner selon la recherche.

La même étude mentionnée ci-dessus, par exemple, a révélé que les sangles de poitrine avaient une corrélation de 0,99 avec les lectures de l'électrocardiographe tandis que les moniteurs de poignet variaient entre une corrélation de 0,83 et de 0,91.

Un autre ensemble de des chercheursa conclu que, bien que les données sur le poignet ne soient pas entièrement exactes, elles étaient «suffisamment proches».

Et un article plus récent d'août 2019 a comparé les lectures d'une Apple Watch, d'une Fitbit Ionic, d'une Garmin Vivosmart HR et d'une TomTom Spark 3, et a constaté que l'Apple Watch était la plus fiable, mais pas toujours aussi précise qu'une sangle de poitrine .

Conclusions

Bien que les moniteurs au poignet puissent être précis au repos - et vous pouvez vérifier à quel point le vôtre est précis avec un test manuel - ils ne sont bons que pour vous donner une idée générale de la fréquence cardiaque pendant l'exercice.

Cela pourrait répondre à vos besoins, mais si vous cherchez à utiliser la fréquence cardiaque pour atteindre un stimulus d'entraînement spécifique pour un entraînement cardio, vous voudrez peut-être investir dans une sangle de poitrine.


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