Comment s'entraînent les athlètes olympiques de bobsleigh ?

How Do Olympic Bobsleigh Athletes Train?
Les bobeurs ne sont vus dans le courant dominant qu'une fois tous les quatre ans, mais les athlètes olympiques au centre du sport s'entraînent dur jour après jour.

Les équipes se concentrent sur trois éléments pour réussir. Le démarrage, la conduite et l'équipement qu'ils utilisent.

Le départ nécessite une équipe d'athlètes puissants et explosifs afin d'obtenir suffisamment de vitesse pour arriver au fond du parcours en premier.

Ici, Built for Athletes examine les éléments clés impliqués dans l'entraînement au bobsleigh.

Poids lourds

Un traîneau pèse environ 200 kg, vous avez donc besoin d'une grande force des jambes pour vous mettre à niveau dès le départ.

Cela signifie que les athlètes passent beaucoup de temps dans le gymnase à faire des ascenseurs olympiques. Certaines équipes masculines exigent même que les athlètes soient capables de squatter 200 kg comme norme d'entrée.

Beaucoup de travail est également effectué sur la force du tronc et du haut du corps, donc une grande partie de l'entraînement de bobsleigh est assez similaire à la routine d'un bodybuilder.

Vitesse explosive

Le sprint et le bobsleigh vont de pair. Le traîneau atteindra parfois une vitesse d'environ 30 mph au moment où les athlètes s'y chargeront, vous devez donc être assez rapide pour suivre le rythme.

Les bobeurs d'élite devraient être capables de courir en moins de 11 secondes sur 100 m. Ils travaillent donc beaucoup sur la piste et font des poussées de traîneau dans le gymnase.

De nombreuses répétitions courtes et précises entre 15 et 30 mètres sont utilisées, ainsi que des sprints en côte sur des pentes raides.

Conditionnement

Le conditionnement est une autre clé pour les bobeurs car il y a une limite au poids combiné d'une équipe.

Cela crée un dilemme difficile, car les athlètes doivent être suffisamment forts et rapides pour concourir, mais doivent également respecter la limite de poids.

Par conséquent, les athlètes doivent être disciplinés pour s'assurer qu'ils atteignent leur poids cible et ne laissent pas tomber leurs coéquipiers.