Comment les athlètes de bobsleigh olympique s'entraînent-ils ?

On ne voit les bobeurs dans le grand public qu'une fois tous les quatre ans, mais les athlètes olympiques qui sont au cœur de ce sport s'entraînent dur jour après jour.

Les équipes se concentrent sur trois éléments pour réussir. Le départ, l'entraînement et l'équipement utilisé.

Le départ nécessite une équipe d'athlètes puissants et explosifs afin d'obtenir suffisamment de vitesse pour arriver en premier au bas de la piste.

Built for Athletes examine ici les éléments clés de l'entraînement pour le bobsleigh.

Poids lourds

Une luge pèse environ 200 kg, il faut donc une grande force dans les jambes pour prendre de la vitesse au départ.

Cela signifie que les athlètes passent beaucoup de temps dans la salle de sport à faire des levées olympiques. Certaines équipes masculines exigent même des athlètes qu'ils soient capables de soulever 200 kg comme norme d'entrée.

On travaille également beaucoup la force du tronc et du haut du corps, de sorte qu'une grande partie de l'entraînement de bobsleigh est assez similaire à la routine d'un bodybuilder.

Vitesse explosive

Le sprint et le bobsleigh vont de pair. La luge atteint parfois une vitesse d'environ 30 mph lorsque les athlètes montent à bord, il faut donc être suffisamment rapide pour suivre.

Les bobeurs d'élite doivent être capables de courir moins de 11 secondes sur 100 m, ils travaillent donc beaucoup sur la piste et font également des poussées sur la luge dans la salle de sport.

De nombreuses répétitions courtes et précises sur 15 à 30 mètres sont utilisées, ainsi que des sprints en côte sur des pentes raides.

Conditionnement

Le conditionnement est un autre élément clé pour les bobeurs, car le poids combiné de l'équipe est limité.

Cela crée un dilemme difficile, car les athlètes doivent être suffisamment forts et rapides pour concourir, tout en restant en deçà de la limite de poids.

Les athlètes doivent donc être disciplinés pour s'assurer qu'ils atteignent leur poids cible et qu'ils ne laissent pas tomber leurs coéquipiers.