'Je me nourris de force' - Ce que Mat Fraser mange aux CrossFit Games

'I Force-Feed Myself' - What Mat Fraser Eats At The CrossFit Games
Les CrossFit Games sont une compétition qui pousse les athlètes à leur capacité maximale pendant un week-end entier. Faire le plein n'est pas facile.

Mat Fraser a été l'athlète individuel le plus titré de l'histoire des Jeux et son programme de nutrition est un élément clé de sa méthode pour aborder la compétition.

Le joueur de 31 ans dit qu'en raison de son expérience en dynamophilie, il ne s'est jamais soucié d'avoir l'air déchiré tant qu'il se sent en forme, alors il essaie en fait d'aller aux Jeux avec du bois supplémentaire autour des déchets.

"Cela n'aide pas nécessairement avec les événements de deux jours ou les événements d'une journée", a-t-il déclaré à la chaîne YouTube de l'haltérophile Stefi Cohen. "Mais lorsque nous organisons un événement de trois, quatre ou cinq jours avec jusqu'à 15 événements individuels tout au long des jours, je m'assure d'avoir un peu de coussin supplémentaire car au troisième ou quatrième jour, ces gars avec ces incroyables les abdominaux n'ont pas le carburant - leurs corps mangent leurs os.

"Donc, pour une compétition comme les Jeux, je garde intentionnellement un peu de poids supplémentaire pour me protéger tout au long de cette épreuve de trois à quatre jours."

Une fois que les entraînements ont commencé le jeudi de la semaine de compétition, Fraser dit qu'il mange autant qu'il le peut.

Il commencera la journée avec un petit-déjeuner burrito, puis mangera des bols de riz avec de la viande et des légumes ou des sandwichs remplis de dinde, de confiture ou de beurre de cacahuète entre les événements.

À la fin de chaque journée, il mange simplement autant qu'il le peut. Fraser empile des aliments riches en calories comme la pizza, les cheeseburgers et les tacos pour essayer de faire le plein autant que possible avant d'aller dormir.

"Pendant la compétition, je me gave", a-t-il expliqué. « Je n'ai pas d'appétit quand je concoure à cette intensité, mais je sais que c'est important donc je suis récupéré, donc j'ai de l'énergie pour le lendemain.

« Mon grand objectif lorsque je ne suis pas sur le terrain de compétition est d'essayer de prendre du poids pendant ces quatre ou cinq jours. Pour la plupart des gens, leur poids corporel est en chute libre et je fais tout ce que je peux pour le récupérer.

Une fois les Jeux terminés, Fraser se gavera généralement de malbouffe pendant les deux premières semaines de sa saison morte. Finalement, il atteint le point où il a eu tellement de nourriture malsaine qu'il a envie d'une salade.

Mais même lorsqu'il commence son prochain cycle d'entraînement, Fraser dit qu'il n'est pas très strict sur sa nutrition tout de suite.

"J'essaie de ne pas faire de sauts géants", a-t-il déclaré. « Je ne veux pas être misérable. Je ne veux pas manger de salades de chou frisé et de smoothies toute la journée. Mais en faisant ces petits changements au jour le jour, avant que je ne m'en rende compte, je suis de retour dans ma routine.