Simple et efficace : Comment Katie Taylor s'entraîne-t-elle ?

Katie Taylor s'est imposée comme le visage de la boxe féminine et a une fois de plus montré ses références en tant que championne du monde incontestée des poids légers avec une victoire aux points sur Miriam Gutierrez le 14 novembre.

L'Irlandaise a conquis le cœur des amateurs de combats du monde entier grâce à son dévouement immaculé pour le sport, à sa personnalité modeste et à son style tenace sur le ring.

Aujourd'hui âgée de 34 ans, Taylor ne prend pas de raccourcis dans sa base d'entraînement du Connecticut, ce qui explique pourquoi elle est devenue une telle puissance dans ce sport.

Ici, Built for Athletes s'intéresse à la façon dont Katie Taylor s'entraîne. 

Travail d'endurance aérobie

Comme pour la plupart des boxeurs, la course à pied fait partie intégrante du régime d'entraînement de Katie Taylor. 

Ses séances varient entre des courses longues et lentes et des séances de sprint rapide. Tout cela a pour but de développer sa condition aérobique afin qu'elle puisse tenir les 10 rounds.

Taylor explique que le terrain montagneux du Connecticut l'aide également à se forger des jambes solides, ce qui lui donne une base solide sur la toile. 

Travail de force à l'ancienne

De son propre aveu, Katie Taylor ne fait rien de fantaisiste lorsqu'il s'agit de travailler la force.

Elle s'en tient à des exercices simples comme le développé couché et le squat, et fait beaucoup d'exercices au poids du corps avec des pompes et des tractions.

À l'instar des séances d'entraînement de Tyson Fury qui consiste à couper du bois, Taylor a une séance de broyage mental qui consiste à frapper un pneu avec une masse.

Sparring régulier

Katie Taylor s'entraîne environ trois fois par semaine dans un camp d'entraînement.

Elle peut aller jusqu'à 12 rounds en fonction de la distance qui la sépare du combat, et souligne qu'elle n'a jamais peur d'affronter quelqu'un de nouveau lors d'une séance d'entraînement pour tester son QI de boxe sur la façon de l'abattre.

La nutrition

Les jours d'entraînement intensif, elle prend trois repas par jour. Elle commence par un porridge garni de fruits et de miel, puis s'assure de consommer des protéines et des glucides de qualité entre les séances.

Le saumon et le poulet sont ses sources de protéines préférées.