Nouvelles
Jake Dearden's Week of Workouts
Train like a pro for a week by following 5 whole days of training from the hybrid King himself, Jake Dearden. Whether you're new to the HYROX space or an experienced athlete, give this week of training a go and...
Strength Training VS Hypertrophy
How To Optimise Your Training For Strength and Muscle Growth When it comes to reaching your fitness goals and making progress in the gym, the way you train matters. Building strength and increasing muscle size (hypertrophy) are two similar-ish goals...
Semaine d'entraînement hybride de Jonny Pain
Prêt à vous entraîner comme un athlète hybride ? Les séances décrites ci-dessous intègrent tous les concepts abordés dans l'article de Jonny Pain : Une plongée plus profonde dans l'entraînement hybrideet servent de modèle pour une semaine typique d'entraînement hybride....
Une plongée plus profonde dans la formation hybride
Définir la formation "hybride Pour préparer le terrain, précisons ce que nous entendons par entraînement "hybride". À la base, l'entraînement hybride vise à atteindre simultanément deux ou plusieurs objectifs distincts, par exemple améliorer la force tout en se préparant à...
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
Quelle est la qualité de votre prise et de votre cran ? L'une des compétences les plus importantes et les plus souvent négligées dans le cadre de l'exercice HYROX est la force de préhension. Plus de la moitié des stations...
Explication de la fenêtre post-entraînement
par Moritz Neumann Que vous veniez de terminer une séance d'entraînement de haut niveau pour le bas du corps ou une séance intense de CrossFit ou d'HYROX, la fenêtre post-entraînement offre une occasion unique d'optimiser votre nutrition. Après une séance...
Votre guide pour gérer les courbatures
Par Moritz Neumann Lescourbatures, également connues sous le nom de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), peuvent réellement entraver vos performances si elles ne sont pas traitées pendant trop longtemps. Lorsqu'elles ne sont pas traitées, les courbatures peuvent réduire considérablement les...
NE PAS S'ARRÊTER : AMRAP de 24 minutes Cette séance d'entraînement est parfaite pour développer la capacité aérobique, l'endurance musculaire et la force mentale. Il combine des exercices fonctionnels dans un format continu qui vous pousse à rester en mouvement...
Zones de fréquence cardiaque EXPLIQUÉES
Maîtriser l'entraînement à la fréquence cardiaque : Libérez tout votre potentiel Lorsqu'il s'agit d'optimiser vos séances d'entraînement, l'entraînement à la fréquence cardiaque est souvent négligé, alors qu'il s'agit de l'une des méthodes d'entraînement les plus puissantes qui soient. En surveillant...