Nouvelles
Jake Dearden: A Week Of Workouts
Team BFA's Jake Dearden has delivered the goods again with a FULL week of training to reach your maximum potential. Whether you want to finish 2024 off with a bang, or save and dive straight into it in the new...
#WOTW: Zara Piergianni HYROX Series
Get Festive with the HYROX 12 Days of Christmas Workout! Get into the holiday spirit with this 12 Days of Christmas HYROX Edition Workout! Inspired by the classic carol, this festive fitness challenge combines functional exercises to keep you in...
Hybrid Training With Jonny Pain
Hybrid training pushes the limits of strength, endurance, and versatility, and it's the perfect preparation for events like HYROX. This month, we’ve designed a snapshot of a hybrid athlete’s training week to inspire your routine. While a typical week may...
"Lactate Flusher" Get ready for an intense session with this Lactate Flusher Workout, straight from James Kelly, the HYROX Hong Kong Elite 15 Major Winner. Workout Breakdown Complete 5 rounds of the following: 1 Minute – Burpee to Plate 1...
Entraînement HYROX Préparez-vous à la course avec cet entraînement inspiré de l'HYROX, parfait pour développer l'endurance, la force et la puissance. Partie 1 : Endurance AMRAP (45 minutes) 1000 m de course à pied 1000m Ski Erg 1000 m de...
Semaine d'entraînement hybride de Jonny Pain
Prêt à vous entraîner comme un athlète hybride ? Les séances décrites ci-dessous intègrent tous les concepts abordés dans l'article de Jonny Pain : Une plongée plus profonde dans l'entraînement hybrideet servent de modèle pour une semaine typique d'entraînement hybride....
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
Quelle est la qualité de votre prise et de votre cran ? L'une des compétences les plus importantes et les plus souvent négligées dans le cadre de l'exercice HYROX est la force de préhension. Plus de la moitié des stations...
Explication de la fenêtre post-entraînement
par Moritz Neumann Que vous veniez de terminer une séance d'entraînement de haut niveau pour le bas du corps ou une séance intense de CrossFit ou d'HYROX, la fenêtre post-entraînement offre une occasion unique d'optimiser votre nutrition. Après une séance...
NE PAS S'ARRÊTER : AMRAP de 24 minutes Cette séance d'entraînement est parfaite pour développer la capacité aérobique, l'endurance musculaire et la force mentale. Il combine des exercices fonctionnels dans un format continu qui vous pousse à rester en mouvement...