Journal de formation Nouvelles
Comment faire la séance d'entraînement des "12 jours de Noël" ? Comme dans la chanson "Les 12 jours de Noël", effectuez chaque exercice dans l'ordre croissant, puis revenez à 1, en ajoutant un exercice par cycle : 1, puis 2-1, puis 3-2-1, puis 4-3-2-1,...
Équilibrer la course en zone 2 et les séances de sprint pour améliorer le développement de la vitesse La recherche de la vitesse est un parcours à multiples facettes qui nécessite une combinaison stratégique de diverses approches d'entraînement. La course en zone 2, caractérisée par une intensité modérée et un effort aérobie, est...
La saison 2024 des CrossFit Games s'annonce comme la plus palpitante à ce jour, avec des divisions élargies et un nouveau site. Voici un aperçu des principaux changements et des détails importants pour chaque étape : Structure de la saison par division : Individuels L'Open :...
Rencontrez l'équipe : Aimee Cringle - Une journée dans la vie
Nous avons passé une journée de repos active avec l'athlète de CrossFit Aimee Cringle. Regardez la vidéo ici :
5 semaines d'entraînement avec un athlète des Jeux : Épisode 4
Pourquoi des fessiers et des ischio-jambiers solides sont essentiels... Avec Moritz Neumann L'un des meilleurs moyens d'encourager de manière proactive l'amélioration des performances athlétiques et de réduire le risque de blessure est de développer des fessiers et des ischio-jambiers solides. Ces muscles jouent un rôle essentiel...