Free Shipping Available on Backpacks

-- Days
-- Hrs
-- Mins
-- Secs

Dave Bedford est l'un des grands personnages de l'athlétisme. Il est célèbre pour avoir établi un record du monde du 10 000 m en 1973, aimant une bière autant qu'il aimait s'entraîner dur, et au 21e siècle pour les 118 118 publicités qui ont provoqué un différend juridique sur ses droits à l'image qui, selon lui, avaient été volé.

En ce qui concerne la course à pied, il était un type sensé qui faisait le travail jour après jour et le volume qu'il mettait est fondamentalement inouï.

Voici un aperçu de la formation de Dave Bedford.

La formation de Dave Bedford

L'entraînement de Bedford était implacable. Il sortait trois fois par jour pour faire son kilométrage, ce qu'aucun coureur d'élite n'oserait faire maintenant.

Les distances qu'il a parcourues au cours d'une semaine d'entraînement typique ont été publiées en km et sont affichées ci-dessous.


Lundi : Matin 16km ; Midi 10km; Après-midi 19km.


Mardi : Matin 16km ; Midi 10km; Après-midi 8km plus 8 x 800m en 2h12.


Mercredi : Matin 16km ; Midi 10km; Après-midi 6km.


Jeudi : Matin 16km ; Midi 10km; Après-midi 15km plus 30 x 200m.


Vendredi : Matin 8km ; Midi 10km; Après-midi 24km.


Samedi : Matin 8km ; Midi 24km; Après-midi fartlek de 16km.


Dimanche : Matin 8km ; Midi 32km; Après-midi 8 km.


Total : 300 km


des reproches

Peut-être sans surprise en regardant les chiffres ci-dessus, l'approche de Bedford est largement critiquée pour son volume.

Dernières nouvelles

Tout afficher

#WOTW: Summer Track Session

#WOTW: Summer Track Session

Warm-Up 1,200m easy pace Main Set: Aerobic Strength & Endurance Block 1: Long Repeats (Aerobic threshold focus) 4 x 1,200m (3 laps on a standard track) at a strong aerobic effort (roughly 75 - 80% max effort; “comfortably hard”)Recovery: 2...

Plus

#WOTW: Rox Lyfe HYROX Series

#WOTW: Rox Lyfe HYROX Series

The Ultimate Full-Body Partner Workout When it comes to warming up, everyone has a preferred method. Some start with a gentle jog, others use the rowing machine or x-trainer. The key is to raise your heart rate and get your...

Plus

#WOTW: Tour de France Cycling Series

#WOTW: Tour de France Cycling Series

Tour de France-inspired Bike Session Total time: ~60 minutes (can be adjusted) Warm-up - 10 minutes Easy spin at a comfortable cadence (around 85–95 rpm) Keep resistance low, focus on smooth pedal strokes Main set - 40 minutes 3 x...

Plus