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mai 19, 2020 1 min lire

Dave Bedford est l’un des grands personnages de l’athlétisme. Il est célèbre pour avoir établi un record du monde du 10 000 m en 1973, aimant une bière tout autant qu’il aimait s’entraîner dur, et au 21ème siècle pour les publicités 118 118 qui ont causé un différend juridique sur ses droits à l’image qu’il prétendait avoir été volé.

Quand il s’agissait de courir, il était un type de no-nonsense qui a fait le travail jour après jour et le volume qu’il a mis en est fondamentalement inconnu.

Voici un aperçu de la façon dont Dave Bedford s’est entraîné.

Formation de Dave Bedford

L’entraînement de Bedford a été implacable. Il sortait trois fois par jour pour obtenir son kilométrage, ce qui est quelque chose qu’aucun coureur d’élite n’oserait faire maintenant.

Les distances qu’il a courues dans une semaine d’entraînement typique ont été publiées en km et sont affichées ci-dessous.


Lundi: Matin 16km; Midi 10km; Après-midi 19km.


Mardi: Matin 16km; Midi 10km; Après-midi 8km plus 8 x 800m en 2:12.


Mercredi: Matin 16km; Midi 10km; Après-midi 6km.


Jeudi: Matin 16km; Midi 10km; Après-midi 15km plus 30 x 200m.


Vendredi: Matin 8km; Midi 10km; Après-midi 24km.


Samedi: Matin 8km; Midi 24km; Après-midi 16km fartlek.


Dimanche: Matin 8km; Midi 32km; Après-midi 8km.


Total: 300km


Critiques

Peut-être sans surprise en regardant les chiffres ci-dessus, l’approche de Bedford est largement critiquée pour son volume.


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