L'entraînement de 200 milles par semaine de Dave Bedford

The 200-mile-per-week training of Dave Bedford

Dave Bedford est l'un des grands personnages de l'athlétisme. Il est célèbre pour avoir établi un record du monde du 10 000 m en 1973, aimant une bière autant qu'il aimait s'entraîner dur, et au 21e siècle pour les 118 118 publicités qui ont provoqué un différend juridique sur ses droits à l'image qui, selon lui, avaient été volé.

En ce qui concerne la course à pied, il était un type sensé qui faisait le travail jour après jour et le volume qu'il mettait est fondamentalement inouï.

Voici un aperçu de la formation de Dave Bedford.

La formation de Dave Bedford

L'entraînement de Bedford était implacable. Il sortait trois fois par jour pour faire son kilométrage, ce qu'aucun coureur d'élite n'oserait faire maintenant.

Les distances qu'il a parcourues au cours d'une semaine d'entraînement typique ont été publiées en km et sont affichées ci-dessous.


Lundi : Matin 16km ; Midi 10km; Après-midi 19km.


Mardi : Matin 16km ; Midi 10km; Après-midi 8km plus 8 x 800m en 2h12.


Mercredi : Matin 16km ; Midi 10km; Après-midi 6km.


Jeudi : Matin 16km ; Midi 10km; Après-midi 15km plus 30 x 200m.


Vendredi : Matin 8km ; Midi 10km; Après-midi 24km.


Samedi : Matin 8km ; Midi 24km; Après-midi fartlek de 16km.


Dimanche : Matin 8km ; Midi 32km; Après-midi 8 km.


Total : 300 km


des reproches

Peut-être sans surprise en regardant les chiffres ci-dessus, l'approche de Bedford est largement critiquée pour son volume.