Quand le fitness devient-il une obsession ?

La forme physique est une énigme d'une dépendance. Faire de l'exercice et manger sainement est bon pour nous, après tout. Ce sont des habitudes considérées comme admirables et même indicatives de la supériorité morale - tout le contraire des indulgences courantes comme l'alcool ou les drogues - il est donc légitime de se demander ce qui ne va pas avec une telle dépendance.

Mais il y a un côté sombre à l'exercice compulsif - une ligne invisible où le sport passe d'un passe-temps à une épuisement mental et physique. On pense que la dépendance à l'exercice affecte environ 3% des personnes et est une condition reconnue par le NHS et le Priory Group qui traitent plus de 30 000 personnes par an pour des problèmes de santé mentale et de dépendance au Royaume-Uni.

C'est une obsession qui s'insinue silencieusement dans la vie des athlètes, se traduisant souvent par un lien destructeur entre l'estime de soi et la performance ou des conditions comme l'orthorexie - un trouble de l'alimentation qui implique une obsession malsaine pour une alimentation saine.

Il est facile de voir comment cela peut se produire, en particulier à l'ère des médias sociaux. Des recherches menées par LSE en 2017 ont révélé qu'une utilisation accrue d'Instagram est liée à une probabilité accrue d'orthorexie, citant spécifiquement la communauté de l'alimentation saine sur l'application comme montrant une forte prévalence de symptômes d'orthorexie.

Alors, que pouvons-nous faire si notre amour du fitness est devenu incontrôlable ?

Dans le monde occidental, on accorde beaucoup d'importance au fait d'avoir des objectifs, mais, comme tout bon livre d'auto-assistance vous le dira, le vrai plaisir et la croissance sont dans le processus. Ainsi, lorsque nous remarquons que nous nous accrochons à des records personnels ou à des résultats de compétition à un niveau malsain, c'est une bonne idée de rétablir l'équilibre.

Se rappeler pourquoi nous avons commencé notre sport en premier lieu, ce que nous en retirons vraiment à un niveau plus profond, est une pratique simple qui peut aller très loin.

Certains pourraient arriver à la conclusion qu'une pause complète de la formation est la meilleure voie à suivre. Quelques semaines ou même des mois de congé ne seront pas la fin de notre parcours de remise en forme, et cela pourrait nous inciter à retomber amoureux de notre routine de remise en forme afin que nous puissions rester dans notre sport plus longtemps, nous aidant également à en faire plus. que d'améliorer notre santé mentale et physique.

Il existe également des plans d'action moins drastiques, comme fixer une limite au temps que nous passons à nous entraîner chaque jour ou nous donner un jour par semaine pour nous reposer complètement et manger ce que nous voulons.

Le fait est que tout niveau d'athlète a besoin d'un certain équilibre dans sa vie, et il existe de nombreuses façons de le trouver afin que nous puissions tous tirer le meilleur parti de ce que nous aimons faire.