Quand le fitness devient-il une obsession ?

La remise en forme est une énigme qui relève de l'addiction. Après tout, faire de l'exercice et manger sainement est bon pour la santé. Il s'agit d'habitudes jugées admirables et même révélatrices d'une supériorité morale - tout le contraire des indulgences courantes comme l'alcool ou les drogues - et il est donc légitime de se demander ce qui ne va pas avec une telle addiction. 

Mais l'exercice compulsif a un côté sombre - une ligne invisible où le sport passe du statut de passe-temps à celui d'épuisement mental et physique. La dépendance à l'exercice toucherait environ 3 % de la population et est reconnue par le NHS et le Priory Group, qui traitent plus de 30 000 personnes par an pour des problèmes de santé mentale et de dépendance au Royaume-Uni.

Il s'agit d'une obsession qui s'insinue silencieusement dans la vie des athlètes et qui se manifeste souvent par un lien destructeur entre l'estime de soi et la performance ou par des troubles comme l'orthorexie - un trouble alimentaire qui implique une obsession malsaine pour une alimentation saine. 

Il est facile de comprendre comment cela peut se produire, en particulier à l'ère des médias sociaux. Des recherches menées par le LSE en 2017 ont révélé qu'une plus grande utilisation d'Instagram est liée à une probabilité accrue d'orthorexie, citant spécifiquement la communauté de l'alimentation saine sur l'application comme montrant une forte prévalence de symptômes d'orthorexie.

Alors que faire si notre amour du fitness est devenu incontrôlable ?

Dans le monde occidental, on accorde beaucoup d'importance à la réalisation d'objectifs, mais, comme vous le dira tout bon livre de développement personnel, c'est dans le processus que l'on trouve le véritable plaisir et l'épanouissement. C'est pourquoi, lorsque nous constatons que nous sommes trop attachés à nos records personnels ou aux résultats des compétitions, il est bon de rétablir l'équilibre. 

Se rappeler les raisons pour lesquelles nous avons commencé à pratiquer notre sport, ce que nous en retirons à un niveau plus profond, est une pratique simple qui peut être très utile.

Certains pourraient en venir à la conclusion qu'une pause complète de l'entraînement est la meilleure solution. Une pause de quelques semaines ou même de quelques mois ne marquera pas la fin de notre parcours de remise en forme, et cela pourrait nous permettre de reprendre goût à notre routine de remise en forme afin de rester dans notre sport plus longtemps, ce qui nous aiderait à obtenir de meilleurs résultats et à améliorer notre santé mentale et physique.

Il existe également des mesures moins radicales, telles que limiter le temps passé à faire de l'exercice chaque jour ou se donner un jour par semaine pour se reposer complètement et manger ce que l'on veut.

Le fait est que tous les sportifs, quel que soit leur niveau, ont besoin d'un certain équilibre dans leur vie, et il existe de nombreuses façons de le trouver pour que nous puissions tous tirer le meilleur parti de ce que nous aimons faire.