"Il faut éliminer les émotions de son programme" - Sara Sigmundsdottir apprend à se coacher elle-même

Sara Sigmundsdottir a été tellement déçue de ne pas pouvoir participer à l'intégralité des CrossFit Games l'année dernière, puisqu'elle n'a pas réussi à faire partie des 10 finalistes, qu'elle a décidé de participer immédiatement à un demi-ironman. Ce fut un coup dur pour l'Islandaise, qui a dû se rendre à l'évidence qu'une étincelle s'était éteinte et qu'elle avait besoin d'un changement.

L'expérimentée jeune femme de 27 ans, qui participera cette année à ses sixièmes CrossFit Games, a donc pris la courageuse décision de faire cavalier seul. "Cela a été un défi", a-t-elle admis le mois dernier lors d'un entretien avec Morning Chalk Up. "Mais on ne peut pas lier les émotions à la programmation. Je dois toujours penser à me coacher comme un autre être humain.

"Et cela a été un peu difficile au début parce qu'il fallait se baser sur les sensations et les émotions. Mais cela m'apporte beaucoup de le faire moi-même. J'ai toujours été cette personne qui se dit : "Je n'ai pas besoin de ça, je peux le faire moi-même".

"En tant qu'entraîneur, vous devez obtenir des conseils dans différents domaines pour mettre au point le programme parfait. Je ne peux pas être le meilleur pour programmer la gymnastique, je ne peux pas être le meilleur pour programmer l'haltérophilie olympique. Je dois acquérir des connaissances, les essayer et voir si elles me conviennent. Cela a donc été très amusant et un processus d'apprentissage."

"Je dirais qu'aujourd'hui, je me fie beaucoup à la façon dont mon corps se sent et à mon état d'esprit. J'ai toujours l'impression que si je me surentraîne, je deviens très émotive, tout est dur et plus rien n'est amusant."

Sigmundsdottir continue de voir de bons progrès dans la salle de sport grâce à ses propres méthodes, même si elle a dû revoir ses attentes à la baisse lorsqu'elle a atteint un niveau de forme élite.

"Je pense que tout s'améliore un peu", poursuit-elle. "Quand vous êtes au point où j'en suis, vous voulez tout améliorer de 0,5 %. Cela signifie que vous faites quelque chose de bien.

"Ce serait un rêve si je pouvais à nouveau faire un PR de 10 kilos, mais c'était au début du CrossFit, quand on faisait un PR presque à chaque fois qu'on s'entraînait".

Sigmundsdottir cherchera à se classer parmi les cinq premières lors de l'étape en ligne des CrossFit Games qui débutera plus tard ce mois-ci, afin d'être invitée à la finale de la compétition en Californie.