"Vous devez supprimer l'émotion de votre programme" - Sara Sigmundsdottir sur l'apprentissage de l'auto-entraînement

Sara Sigmundsdottir était tellement déçue de ne pas pouvoir terminer les CrossFit Games complets l'année dernière lorsqu'elle n'a pas réussi à se qualifier pour la finale 10 qu'elle a décidé de concourir immédiatement dans un demi-ironman par la suite. Ce fut un coup dur pour l'Islandaise, qui a été forcée de faire face au fait qu'une étincelle avait disparu et qu'elle avait besoin d'un changement.

La joueuse expérimentée de 27 ans, qui participera cette année à ses sixièmes CrossFit Games, a donc pris la courageuse décision de faire cavalier seul. "Cela a été difficile", a-t-elle admis le mois dernier dans une interview avec Morning Chalk Up. « Mais vous ne pouvez pas connecter les émotions à votre programmation. Je dois toujours penser à me coacher comme un autre être humain.

"Et c'était un peu difficile au début parce que vous alliez par sensation et par émotion. Mais je gagne beaucoup à le faire moi-même. J'ai toujours été cette personne qui dit : "Hé, je n'ai pas besoin de ça, je peux le faire moi-même".

“Etant votre propre coach, vous devez obtenir des conseils dans différents domaines pour créer le programme parfait. Je ne peux pas être le meilleur dans la programmation de la gymnastique, je ne peux pas être le meilleur dans la programmation de l'haltérophilie olympique. Je dois acquérir mes connaissances, l'essayer et voir si cela fonctionne pour moi. Cela a donc été très amusant et un processus d'apprentissage.

«Je dirais que maintenant je me base beaucoup sur la façon dont mon corps se sent et beaucoup sur mon état mental. J'ai toujours l'impression que si je me surentraîne, je deviens très émotif et tout est difficile et plus rien n'est amusant.

Sigmundsdottir constate toujours de bons progrès dans le gymnase grâce à ses propres méthodes, même si elle a dû réduire ses attentes alors qu'elle atteignait des niveaux de forme physique d'élite.

"Je pense que tout s'améliore un peu", a-t-elle poursuivi. «Quand vous êtes à l'endroit où je suis maintenant, vous voulez que tout soit 0,5% meilleur. Et cela signifie que vous faites quelque chose de bien.

"Ce serait un rêve si je pouvais à nouveau faire des relations publiques de 10 kilos, mais c'était au début du CrossFit, lorsque vous faisiez des relations publiques presque à chaque fois que vous vous entraîniez."

Sigmundsdottir cherchera à se classer parmi les cinq premiers lorsque la phase en ligne des CrossFit Games débutera plus tard ce mois-ci afin d'obtenir une invitation à la finale de la compétition en Californie.