Comment les combattants réduisent-ils leur poids et est-ce dangereux ?

How Do Fighters Cut Weight & Is It Dangerous?

Réduire les kilos pour faire une pesée est un élément fondamental des sports de combat d'élite, certains perdant jusqu'à 15% de leur poids corporel.

La qualité et l'efficacité d'une réduction de poids peuvent finalement déterminer si un combat est gagné ou perdu.

Mais la sécurité de certaines techniques a été remise en question, certains experts médicaux et nutritionnistes soulignant les dangers potentiels à long terme d'une perte de poids agressive.

Ce qui est clair, c'est que les combattants sont prêts à faire des efforts extrêmes pour se rendre aussi compétitifs que possible le soir du combat, et ici Built for Athletes examine comment ils le font.

Comment les combattants perdent-ils du poids ?

L'art de maigrir consiste essentiellement à déshydrater le corps avant de se réhydrater à nouveau après la pesée. Lorsque cela est fait efficacement, cela signifie que les athlètes peuvent être bien au-dessus de la limite de poids lorsque la première cloche sonne, ce qui leur donne un net avantage.

Bien sûr, chaque combattant développera sa propre routine, mais les techniques courantes incluent les bains chauds, s'asseoir dans un sauna pendant parfois des heures à la fois, des exercices de faible intensité tout en étant recouvert de serviettes chaudes ou d'une combinaison de sauna, ou même de prendre des laxatifs.

Les combattants se soumettent à une douleur considérable pour presser beaucoup de liquide de leur corps dans les 48 heures précédant la pesée, et cela est parfois décrit comme le dernier test avant la bataille.

Est-il sûr de perdre du poids avant un combat ?

Se déshydrater d'environ 2% du poids corporel est considéré comme sûr, mais réduire les quantités que font les combattants d'élite est très risqué. Dans le pire des cas, certains athlètes ont perdu la vie en raison d'une déshydratation extrême.

Les électrolytes qui sont perdus par la sueur pendant la coupe sont importants pour les nerfs qui régulent le rythme cardiaque. Ainsi, l'épuisement du corps de ces électrolytes peut exposer l'athlète à un risque d'insuffisance cardiaque.

Une perte de poids extrême peut également avoir un impact à long terme sur le système métabolique qui pourrait ne jamais revenir à la normale, selon certains nutritionnistes.

Il existe également des risques associés au processus de réhydratation entre la pesée et le combat. Dans certains cas, le fluide n'est pas distribué de manière normale.

Un effet négatif sur les performances peut également se produire lorsque le corps commence à retenir plus d'eau qu'auparavant pendant la réhydratation, ce qui conduit l'athlète à être plus lourd en raison du poids de l'eau plutôt que des muscles, et donc plus lent.