Journal de formation Nouvelles
8 comptes de fitness inspirants à suivre sur Instagram
Instagram abrite un certain nombre de comptes de fitness qui publient des messages inspirants, des idées d'entraînement et des conseils diététiques. Les suivre est un excellent moyen d'entretenir la motivation pour mener un mode de vie actif et sain. Chaque Instagramer a ses propres...
Exercices de finition à haut volume pour terminer une séance d'entraînement des jambes
Les exercices de finition améliorent l'endurance musculaire et garantissent que la zone corporelle ciblée bénéficie d'un travail complet à la fin de la séance. Bien que l'exécution d'un grand nombre de répétitions après votre entraînement habituel du bas du corps puisse vous laisser un peu...
Vasyl Lomachenko s'est imposé comme le meilleur boxeur de la planète. L'Ukrainien a remporté deux médailles d'or olympiques avant de devenir le champion du monde de boxe le plus rapide de l'histoire dès son troisième combat professionnel. Il a consolidé sa réputation en remportant d'impressionnantes victoires contre Jorge...
5 séances d'entraînement de l'édition 2019 des CrossFit Games
Cette année, les CrossFit Games de Madison ont une fois de plus proposé un certain nombre d'entraînements épuisants où les humains les plus en forme de la planète se sont affrontés. Chaque séance brutale peut être adaptée et testée à la maison par les athlètes amateurs, ce qui...
Contrairement à ce que certains croient, le tronc n'est pas constitué uniquement d'abdominaux - il est bien plus profond. La fonction première du tronc est de stabiliser et de protéger la colonne vertébrale contre les mouvements excessifs et non naturels. Construire...
Exercices de musculation au poids du corps à faire en vacances
Maintenir la cohérence de votre entraînement musculaire pendant les vacances d'été est toujours un défi. Non seulement vous sortez de votre routine habituelle, mais l'accès aux équipements de gym et aux poids libres est souvent limité. Cela peut...
Les 4 avantages de l'intégration des cordes de combat dans votre entraînement cardio Il n'est pas surprenant d'apprendre que l'inventeur des cordes de combat détient un certain nombre de records du monde de force de préhension, dont celui de déchirer 100 jeux de cartes de poker en 2 minutes et...
6 conseils essentiels pour courir un marathon
Courir un marathon est l'un des défis sportifs les plus emblématiques au monde. De plus en plus de personnes se mettent à l'épreuve sur la distance de 26,2 miles, avec 1,1 million de personnes l'ayant fait en 2018. Il existe quelques conseils simples et...
5 conseils pour améliorer votre soulevé de terre
Le soulevé de terre est un exercice fondamental pour tout pratiquant de la musculation, car il sollicite de nombreux groupes musculaires. Cependant, il peut s'agir d'un mouvement compliqué à maîtriser. Lorsqu'il est exécuté correctement, le soulevé de terre augmente la force du bas et du haut du corps, mais si votre forme...