Nouvelles
Journées à haute teneur en glucides : Stimuler la récupération et la performance des athlètes
Par Moritz Neumann La nutrition est un sujet difficile à aborder de nos jours, tant il y a de façons de l'aborder. Même si cela est un peu plus facile du fait que nous sommes des athlètes ou des amateurs...
Les sportifs en bonne santé durent plus longtemps
Par Moritz Neumann De plus en plus d'athlètes de haut niveau prolongent leur carrière pour une raison simple : ils prennent mieux soin d'eux-mêmes. De plus en plus de personnes sont aujourd'hui capables de maintenir des niveaux d'entraînement qui n'étaient...
Votre guide pour gérer les courbatures
Par Moritz Neumann Lescourbatures, également connues sous le nom de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), peuvent réellement entraver vos performances si elles ne sont pas traitées pendant trop longtemps. Lorsqu'elles ne sont pas traitées, les courbatures peuvent réduire considérablement les...
Démystifier les mythes nutritionnels communs aux sportifs
Démystifier les mythes nutritionnels courants pour les sportifs En tant qu'athlète, vos performances ne sont pas seulement déterminées par votre régime d'entraînement, mais aussi par ce que vous apportez à votre corps. Cependant, face à la pléthore de conseils nutritionnels...
Declan Rice sur sa nutrition d'avant-match de bar et de riz
Declan Rice est l'un des jeunes joueurs les plus remarquables du football anglais en ce moment et est connu pour son physique au milieu de terrain. Bien qu'il ait une personnalité enjouée, il prend très au sérieux sa nutrition, son...
6 aliments qui peuvent favoriser votre santé mentale
Nous pensons beaucoup aux effets physiques de ce que nous mangeons en tant qu'athlètes, mais notre alimentation peut également avoir un impact important sur notre santé mentale. La recherche montre que l'utilisation d'interventions pour changer ce que les gens mangent...
Meilleurs suppléments de renforcement immunitaire pour les athlètes
La saison du rhume et de la grippe de 2022-23 semble être l'une des pires de ces derniers temps au Royaume-Uni. Pour les athlètes, cela représente une réelle menace pour la cohérence de notre entraînement. Il n'y a rien de...
Garder la forme pendant les vacances et gérer votre alimentation
Garder la forme pendant les vacances et gérer votre alimentation Les vacances sont agréables et un excellent moyen de se détendre. Mais il peut être stressant d'essayer de manger sainement et de gérer votre poids pendant cette période. Cependant, tout...
6 recettes de déjeuner faciles sans préparation pour les athlètes
Dans un monde parfait, nous mangerions le régime idéal tous les jours. Le problème est que ce n'est pas toujours possible. En plus de la tentation naturelle qui accompagne le fait d'être humain, les problèmes logistiques peuvent également faire obstacle....