Nouvelles
Préparation & Périodisation Compétition
Comp Prep/Periodisation est un moyen de mettre en place une structure pour votre entraînement. Il comprend les bons exercices, les intensités, les charges à soulever, la fréquence et la durée de l'entraînement, etc. La périodisation indique un programme ou un...
Comment atteindre un sommet/se préparer pour une compétition par Tara Jenkins
La plupart d'entre vous qui lisez ce blog s'entraînent régulièrement et aspirent ou non à concourir un jour. Pouvoir concourir dans le sport que vous avez choisi est la vitrine de tout le travail acharné que vous faites jour après...
Une journée dans la vie d'un CrossFitter compétitif
J'ai toujours mené une « vie active » et j'ai apprécié le hockey, le cross-country, le karaté et les OCR en compétition avant de découvrir le CrossFit. J'avais couru vers et depuis une salle de sport commerciale et fait de la musculation...
Comment entraîner votre corps à brûler les graisses
De nombreux athlètes de toutes formes et tailles veulent savoir comment ils peuvent améliorer leur corps pour brûler les graisses. C'est une qualité particulièrement recherchée dans les sports d'endurance car elle peut donner un avantage majeur sur de longues périodes...
Qu'est-ce que le régime cétogène et comment ça marche ?
Le régime cétogène (ou céto) est devenu l'une des méthodes de perte de poids les plus populaires au cours des dernières années. Diverses célébrités et stars du sport ont revendiqué son succès, notamment Tyson Fury, LeBron James et Halle Berry....
Top 5 des shakes protéinés prêts à boire
Alors que les poudres offrent généralement une alternative moins chère, la commodité des shakes protéinés prêts à boire signifie qu'ils sont très demandés. Les shakes RTD sont particulièrement adaptés pour les déplacements et peuvent être facilement rangés dans un sac...
Les boissons hydratantes sont-elles réellement meilleures que l'eau ?
Le maintien d'une bonne hydratation aide les articulations à rester lubrifiées, facilite l'apport de nutriments aux cellules du corps et peut aider à prévenir les infections. C'est l'un des principes clés de la poursuite de la forme physique à tous...
Comment un régime végétalien améliore la récupération
Des recherches ont émergé ces derniers mois qui contredisent les croyances profondément enracinées sur la nutrition et la performance. Pendant des décennies, l'idée que les athlètes de haut niveau pouvaient être alimentés par une plante- le seul régime à base...
Six aliments riches en antioxydants
Les discussions sur l'importance d'une alimentation riche en antioxydants deviennent de plus en plus courantes. Les antioxydants sont des substances qui peuvent prévenir ou ralentir l'inflammation des cellules ou les radicaux libres - des molécules instables produites par le corps...