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Faut-il manger des œufs crus pour se muscler ?
Certains bodybuilders essaient de reproduire Rocky Balboa en avalant un grand verre ou des œufs crus, mais est-ce bon pour vous ? Les œufs présentent certainement un certain nombre d'avantages pour la santé et sont extrêmement riches en protéines, mais...
6 des meilleures applications de suivi des calories
Un bon apport nutritionnel peut non seulement améliorer les performances sportives, mais aussi vous donner plus d'énergie et vous mettre de meilleure humeur tout au long de la journée. Les applications sont utilisées depuis de nombreuses années pour aider à...
Le CBD vous aide-t-il à mieux dormir ?
Obtenir suffisamment de sommeil de bonne qualité est un élément crucial du mode de vie d'un athlète. Sans cela, le corps ne peut pas récupérer ou s'adapter après l'entraînement intensif que nous avons effectué. C'est pourquoi il est essentiel de...
Nous avons tous éprouvé ce sentiment de culpabilité et de regret après avoir fini ces dernières tranches de pizza alors que nous étions déjà pleins, en disant oui au dessert dont nous n'avions pas besoin ou en échouant à résister...
7 conseils pour cuisiner des repas en vrac
Préparer des repas équilibrés prend du temps, ce que tous les athlètes n'ont pas après leurs entraînements. Cuisiner en vrac peut faciliter le respect d'un plan nutritionnel et éviter les repas de triche pratiques. Voici sept conseils pour faciliter la...
Quel Est Le Meilleur Type De Poudre De Protéine Pour La Construction Musculaire?
Il y a beaucoup de choix sur le marché des protéines et il peut être difficile de comprendre les principales différences entre les options. Pour réduire une partie du bruit, voici le récapitulatif de quelques-uns des types de protéines en...
Le jus de betterave aide-t-il vraiment la performance sportive ?
Les shots de betterave et le jus de betterave sont devenus extrêmement populaires parmi les athlètes d'endurance ces dernières années. Il y a beaucoup d'informations sur son fonctionnement et ses effets sur le corps. Ici, Built for Athletes examine si...
Que manger pendant un entraînement d'haltérophilie
La nutrition à mi-entraînement n'est pas un sujet qui retient beaucoup l'attention. Pour la plupart des athlètes, manger pendant un entraînement d'haltérophilie n'est probablement pas essentiel s'ils ont mangé un repas bien équilibré dans les heures qui précèdent. En fait,...
5 desserts riches en protéines
Les nutritionnistes recommandent généralement à ceux qui s'entraînent régulièrement de consommer entre 1,2 et 1,7 gramme de protéines par kg de poids corporel. Atteindre ces quantités au quotidien peut être difficile pour certains et les desserts peuvent être une bonne...