Nouvelles
Des suppléments qui vous garderont en bonne santé avec un régime à base de plantes
Adopter un régime végétalien peut être excellent pour votre santé et votre bien-être et vous pouvez toujours obtenir la majorité des nutriments essentiels dont vous avez besoin pour alimenter vos entraînements. Mais il y a certains nutriments que nous obtenons...
5 recettes de céréales et de légumineuses riches en protéines pour alimenter les entraînements
Les légumineuses et les céréales sont généralement riches en protéines et peuvent être utilisées de nombreuses façons polyvalentes pour vous alimenter tout au long de votre entraînement. Ils sont faibles en gras et contiennent souvent une foule d' antioxydants et...
De nouvelles recherches ont montré que vous pouvez améliorer votre temps de 5 km de 6 % en passant d'un régime occidental à un régime méditerranéen. Les populations qui vivent près de la mer Méditerranée dans le sud de l'Europe...
5 avantages de prendre des BCAA après l'entraînement
Les BCAA sont un complément post-entraînement efficace offrant aux athlètes des avantages significatifs. L'acronyme signifie acides aminés à chaîne ramifiée. Ils sont importants car les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, qui constituent la structure du corps. Trois...
6 smoothies de petit-déjeuner riches en protéines pour bien commencer la journée
Les smoothies ou les shakes constituent un excellent petit-déjeuner pour les athlètes. Non seulement ils sont riches en protéines, mais vous pouvez faire preuve de créativité et ajouter une variété de nutriments pour alimenter tout type d'entraînement. Ils sont également...
6 façons d'augmenter votre énergie pour le travail et la forme physique
C'est cette période de l'hiver qui laisse la plupart d'entre nous ressentir un net manque d'énergie. Jongler entre les engagements professionnels et une routine de remise en forme crée un style de vie chargé. Il est tout à fait normal...
5 des meilleurs gels énergétiques pour alimenter les entraînements
Il existe de nombreux gels énergétiques différents si vous souhaitez donner un coup de pouce à votre entraînement, il peut donc être difficile de savoir lequel est le bon pour répondre à vos propres besoins. Les gels énergétiques peuvent constituer...
5 recettes d'omelettes pour un puissant repas post-entraînement
Les recettes d'omelettes présentent de nombreux avantages à utiliser comme repas post-entraînement, notamment parce qu'elles sont riches en protéines. Ils sont également généralement rapides et faciles à préparer, ce qui est un gros avantage si vous avez un style de...
Les athlètes peuvent-ils bénéficier d'une supplémentation en comprimés de tryptophane ?
Le tryptophane est un acide aminé essentiel utilisé pour fabriquer des protéines dans le corps. Il est également utilisé pour fabriquer de la niacine, qui est un précurseur de la sérotonine. On le trouve dans de nombreux aliments riches en...